Meu dia de ontem

Cardápio e atividades físicas de 21/11/11 (Segunda):

Café da manhã: 1 banana e 1 bolacha água e sal.
Almoço: 2 pedaços pequenos de filé de frango na chapa;
               meia banana empanada;
              1 pedaço pequeno de peixe à milanesa;
              Saladas: Alface, cenoura e beterraba.
Sobremesa: Melão, mamão, manga, morango, kiwi, uva e 1 colher(sopa)creme de chocolate.
Lanche: 1 maçã, 1 pêra e 1 banana.
Jantar: 3 ovos cozidos e 4 pedaços de chocolate.
Líquidos: 2 litros de Água;
                1 copo coca-cola e
                1 copo leite de soja sabor original.

Atividades físicas:
Caminhada: 3300m em 36min + 100m;
Corrida/caminhada: 400m/100m x 5 = 2000m/500m e
Corrida direta: 700m + 200m

E esse foi meu dia de ontem.  Até o próximo post.
Bjos Va.