Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 22/11/11 (Terça):

Café da manhã: 1 banana e 1 bolacha água e sal.
Almoço: 1 filé de frango na chapa;
        1 filé de frango empanado;
        1 pegador de macarrão com vina;
        Saladas: Alface, cenoura, beterraba, brócolis e milho.
Sobremesa: Não teve.
Lanche: meia maçã, meia pêra, meia banana e 2 biscoitos água e sal com manteiga.
Jantar: Salgadinho caseiro de soja, 2 potes de sagu de uva, melão e mamão
Líquidos: 2,5 litros de Água e
                1 copo coca-cola.

Atividades físicas:
Caminhada: 2700m;
Corrida/caminhada: não fiz, começou a chover e passei pro final da série.
Corrida direta: 1500m

Aumentei bastante a corrida direta, mas não fiz os tiros de corrida/caminhada.
Este foi o motivo de ter comido muito menos no almoço.
Acabou que fiquei com muita fome no meio da tarde e de noite.
Hoje já comi um pouco a mais e fiz os exercícios corretamente.
O bom é que eu ainda não sinto fome e já são quase 16h

Até o próximo post.
Bjos Va.