Passando só pra mostrar uma foto pós treino.
Esse treino durou apenas 15 minutinhos e suei pra caramba. Sensação de dever cumprido.
Apesar do cabelo todo bagunçado... Achei que esse é um ótimo treino. O Power walk é uma caminhada mais "agitada" embalada por música.
Estou começando esse exercício com apenas 1 milha que dura +/- 15 minutos, mas tem vídeos de até 5 milhas e é possível fazer mais, sendo necessário apenas colocar outro vídeo e continuar o treino.
Por enquanto vou me adaptando quem sabe um dia chego às 5 milhas, se for necessário..
Veja também:
Exercício físico: Power Walk 3 milhas
ótima tarde para todos. Bjos Va
Que legal Va, dá pra suar mesmo!! Tambem vou tentar!
ResponderExcluirOi Vivi, tenta sim. Eu acho bem legal. Depois me conta o que achou. bjos Va
ExcluirO exercício é uma das melhores terapias, tanto para o corpo como para a mente.
ResponderExcluirOlá Pr Adilau, precisamos cuidar do corpo mesmo.
ExcluirObrigada pelo comentário. abraços Va