Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 28/11/11 (Segunda):

Café da manhã: 1 banana.
Almoço: 1 filé (grande) de frango na chapa;
               1 pedaço pequeno de peixe à milanesa;
               1 colher de chuchu refogado;
               2 colheres de repolho refogado;
               Saladas: cenoura, alface, milho, ervilha, rúcula e beterraba.
Sobremesa: melão, kiwi, manga, mamão e 1 fatia fina de pudim.
Lanche: não teve.
Jantar: 2 pegadores de macarrão com atum (atum light na água);
             2 colheres de creme de abóbora com cebola e alho;
             2 potinhos de gelatina e 1 batavinho.
Líquidos: 2 litros de Água, 1 copo de pepsi, 1 copo de sukita.
Atividades físicas:
Caminhada: 3300m;
Corrida/caminhada: 400m/100m x 5 = 2000m/500m e
Corrida direta: 1000m

Até o próximo post.
Bjos Va.