Dica!!

Oi Meninas!!

Mais uma sexta chegando... e vocês já sabem: dia de preparar as coisas pra um final de semana bem light, dia de comprinhas..

E no dia de comprinhas devemos estar ainda mais consciêntes de como queremos nos alimentar, das metas de redução de peso e das metas de ganho em saúde. Afinal vamos consumir no restante da semana aquilo que compramos e o resultado que almejamos depende das boas escolhas na hora da compra.

Mas o que devemos fazer antes de ir ao supermercado, verduraria, açougue e panificadora?
1°  Passo: é nos alimentarmos antes. Não estar com fome na ida ao supermercado é um ganho tremendo, tanto para o bolso ($$) quanto para a RA e saúde. Se nos permitimos ir ao supermercado com fome, qualquer embalagem de guloseimas fica saltada aos nossos olhos, e muitas vezes acabamos nos permitindo com aquele famoso só hoje. NÃO PODE !!! kkk

2° Passo: depois de alimentadas... Dar uma olhada geral na geladeira, na dispensa e/ou armários em busca dos alimentos faltantes e também dos alimentos que já temos (pra não comprar denovo).  Fazer essa busca com fome também não traz bons resultados.

3° Passo: fazer a lista de compras, incluindo verduras, legumes e frutas. Eu costumo ter um papel na porta da geladeira, e lá vou anotando no decorrer da semana o que preciso comprar, agiliza o processo e evita que tenhamos umas escapadinhas nessa lista.

4° Passo: ver se já não está com fome denovo... Se estiver coma algo.

5° Passo: ir ao mercado e seguir a risca a sua lista. Essa é a mais difícil (experiência própria).

6° Passo: passar pelo caixa, voltar pra casa e preparar alimentos saudáveis e saborosos pra um final de semana supimpa, tranquilo e light.

Meninas essas são minhas dicas, vocês podem mudar..
Alguém conhece outras dicas, com relação à ida as compras?

Estou um pouco sem tempo nessa semana e por isso não estou conseguindo visitá-las.

É isso um ótimo final de semana à todos!

Bjos Va.