justVa

Desafio Boa Menina + Desafio AF

Oiii Meninas!!!

Como estão todas vcs? espero que firmes e fortes.

Bem hoje começou o Desafio da Vivi - Desafio Boa Menina 2012.
Estão todas empolgadas? Fizeram direitinho o primeiro de muitos dias?
Bem eu estava sentindo um friozinho na barriga até ontem rsrsr (oh medinho)....
É tenho receio de não conquistar minhas metas, de ficar por último no ranking, de não conseguir me controlar e acabar comendo tudo... Alguém aí com os mesmos medos?
Hoje o dia foi de fazer o que tinha que fazer e esquecer o friozinho na barriga.
Até agora indo tudo direitinho.

Avaliação do dia - Boa Menina

Água 2,5L - OK ;

Chá 1L - OK;

Atividade Física - OK;

Música - Faltante;

Hidratante - OK;

Maquiagem - Não.

Desafio Definindo Músculos com AF.

Bem aproveito pra lembrar todas que em 7 dias (1 semana) começa o Desafio Definindo Músculos com AF.

Até agora foram poucas inscrições.. Para se inscrever clique AQUI e mande um comentário com os dados solicitados.

Pra animar todas as participantes teremos um sorteio no final do desafio.

Seguindo sugestão da Luana do blog http://queremossergostosas.blogspot.com/ vou sortear entre as participantes que ficarem até o final do desafio uma toalha de rosto, bordada por mim, para vcs usarem enquanto estão malhando!! Que tal, estão animadas?

Aguardo suas inscrições !!!

Bjoss!! Va.

Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 02/01/12/ (Segunda):

Café da manhã: nada.
Almoço: 1 pote de melão (60kcal)e
           2 pães árabes com manteiga (270kcal);
Sobremesa: nada.
Lanche: 1 ameixa roxa (36kcal).
Jantar: 1 pão francês c/ carne moída e queijo (300kcal);
             1 fatia de chocotone (145kcal) e
             2 pastilhas garoto hortelã (13kcal).
Líquidos: 2 litros de Água (0kcal) e
                500ml chá mate (0kcal)

Atividades físicas:
Faltei.
Trabalhei na horta (capinando) por uns 30min

Consumo calórico do dia: 824kcal;
Gasto calórico do dia: 2177kcal.
Diferença de: 1353kcal. Gastei mais do que consumi eee.

Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.

Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 01/01/12/ (Domingo, Ano Novo):

Café da manhã: nada.
Almoço: 2 c. Arroz (100kcal);
               2 c. Cuchá (210kcal);
               2 c.s moqueca de peixe (162kcal) e
               Salada de repolho com tomate (50kcal).
Sobremesa: 1 ameixa roxa (36kcal)
                     1 fatia de pudim de leite (200kcal).
Lanche: 2 quadrados de chocolate cookie (100kcal).
Jantar: 7 pedaços waffle c/ mel e manteiga (600kcal);
             1 fatia de pudim de leite (200kcal) e
             4 quadrados de chocolate cookie (200kcal).
Líquidos: 1,5 litro de Água (0kcal) e
                 400ml pepsi (174kcal)

Atividades físicas:
Folga final de semana.

Consumo calórico do dia: 2032kcal;
Gasto calórico do dia: 2100kcal.
Diferença de: 68kcal. Gastei um tiquinho de nada à mais do que consumi eee.

Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.