Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 23/11/11 (Quarta):

Café da manhã: 1 banana.
Almoço: 2 pedaços de peixe empanado;
               2 fatias de beringela empanada;
               2 pegadores de macarrão com manteiga e temperos;
               2 almondegas;
               Saladas: Alface, almeirão, tomate, pepino, couve-flor.
Sobremesa: 1 potinho de sagu de uva.
Lanche: 1 potinho de gelatina, mamão e 1 tomate com sal.
Jantar: 1 banana, 1 gelatina e 2 ovos com farofa(aveia,semente de girassol,linhaça,farinha de linhaça e gergelim)
Líquidos: 2,5 litros de Água;
                1 copo leite de soja sabor original;
                2 copos de coca-cola e
                500ml suco de abóbora.

Atividades físicas:
Caminhada: 3300m em 35min;
Corrida/caminhada: 400m/100m x 5 = 2000m/500m e
Corrida direta: 1100m.

Aumentei na corrida direta, mas estou bem dolorida hoje.
Apesar de no almoço eu ter comido bem mais que o normal senti muita fome de noite.

Bem é isso.
Até o próximo post.
Bjos Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Google+