Animada!

Oii Meninas,

Como estão? eu estou bem. 

No último post comentei que a minha rotina de alimentação e exercícios não estava muito certinha e por causa disso estava me sentindo frustrada.
Mas, hoje passei pra contar para vocês que nesta semana as coisas estão melhorando nos exercícios e na alimentação.. eeee!! Já me sinto bem melhor. Sei que falta muito para ficar excelente, mas da maneira como estou fazendo nessa semana acho que já está bacana.
Por falar em coisas boas... tenho uma novidade (rsrsrsr). Voltei a correr!! IUPIIIII!!

Meninas!!! Estava vendo que temos cerca de 2 meses para o verão. A estação do verão começa no dia 21/12/12..
Vamos aproveitar as temperaturas amenas da primavera para chegar no verão com vários kilos a menos!!

Um belo dia a todas!!
Bjos Va.

Peso aumentou :(

Oii Meninas,
Tudo bem por aí?

Por aqui está tudo bem.
Tenho feito coisas que demandam bastante tempo e esforço. E por este motivo ando um pouco ausente aqui do blog.

Passei mesmo pra contar, pra vocês, que o meu peso anda oscilando entre 70kg e 72kg. Não gostei nada de ver esse peso nestas últimas semanas. Certamente quando me ocupo demais com trabalho e quando tenho preocupações demasiadas o meu peso fica na mesma ou até aumenta, como está sendo o caso desta vez. Já cheguei aos 68kg e em 1mês e meio de ocupações e preocupações voltei aos 70/72kg.. Aff, isso tem que parar já!

Tenho reservado pelo menos 30 minutos do dia para os exercícios físicos, acredito que o maior problema de o peso não estar baixando é a forma como venho me alimentando. É, não tenho tido tempo e nem vontade de cozinhar... então, acabo comprando marmitas que são bem práticas, mas ao mesmo tempo bem calóricas. 
O lanche da tarde e o jantar não estão sendo muito regrados..  Começo o dia bem, mas vai chegando o final da tarde a fome aumenta inexplicávelmente. Talvez seja por causa das preocupações, não sei.

Tenho tentado praticamente todos os dias me adaptar a essa nova rotina, às vezes até consigo me alimentar corretamente e fazer uma boa série de exercícios. Espero conseguir me motivar novamente com a perda de peso e voltar a acertar a alimentação..

No mais além de estar bem ocupada estou bem. 
E vocês?

bjooos Va.

Existe separação entre pessoas boas e más para Deus?

Olá meninas,  o assunto de hoje é um pouco delicado, mas vou tentar explicar meu ponto de vista.

Acredito que existe separação entre bons e maus sim.
"Para com o benigno te mostras benigno; para com o perfeito te mostras perfeito, para com o puro te mostras puro, mas para com o perverso te mostras avesso". 2 Samuel 22:26-27

Se pensarmos numa maldade muito grande ex. homicida em série.
É dificil pensar que Deus permitiria que os seus filhos bons que seguem as regras teriam que ficar junto com
um filho mal que matou várias pessoas ou mesmo que seja uma. Na nossa sociedade essas pessoas más já não ficam junto conosco.  Imagino que Deus não permitiria, pois ao meu ver não seria justo conosco que o homicída tenha os mesmos privilégios de liberdade que nós teremos na eternidade.

E ao momento que Deus fizer a justiça e a separação a misericórdia cessará, mas Deus continuará amando aqueles que o servem e não haverá separação para aqueles que cumprem  com regras básicas da aliança.

A justiça de Deus:
"Justo é o SENHOR em todos os seus caminhos, e santo em todas as suas obras." Salmos 145:17
"Eis que vêm dias, diz o SENHOR, em que levantarei a Davi um Renovo justo; e, sendo rei, reinará e agirá sabiamente, e praticará o juízo e a justiça na terra." Jeremias 23:5

Este Rei é Jesus Cristo e o reinado dele começará na prática quando ele retornar à terra e neste momento é que a misericórdia de que falei no post "Devemos temer à Deus?" vai cessar.

bjoos Va. 

A doutrina Bíblica cristã e a aliança com Deus.


Oii Meninas,

Hoje vou falar a respeito da doutrina bíblica, que é diferente da doutrina das igrejas.

Mas o que é a doutrina Bíblica?
A Bíblia foi deixada por Deus para nós e serve para nos mostrar os princípios de Deus. E entendo que estes princípios são a doutrina bíblica.
"Pois eu vos dou boa doutrina; não abandoneis o meu ensino". Provérbios  4:2
"Respondeu-lhes Jesus: A minha doutrina não é minha, mas daquele que me enviou". João 7:16

As regras básicas da Bíblia (doutrina), são no meu entendimento princípios para uma aliança com Deus. Uma aliança permanece enquanto as regras são cumpridas, mas se uma das partes quebra ou não cumpre as regras as partes que interagem podem desfazer a aliança.
Para exemplificar podemos fazer uma comparação com o casamento:
Quando nos casamos temos regras básicas como: respeito, fidelidade, amor, carinho, perdão.... Mas se uma das partes quebra as regras básicas do casamento o casamento fica insustentável e então acontecem as separações.

De mesma forma Deus fez uma aliança com a humanidade dando seu filho Jesus Cristo por nós para termos a salvação.
Deus nos deixou a Bíblia e os princípios bíblicos para nos tornamos para Ele e aceitarmos esta aliança (como a do casamento),  e quando aceitamos esta aliança não podemos continuar fazendo as mesmas coisas que faziamos quando estavamos sem aliança (solteiros), pois quando aceitamos e fazemos a aliança com Deus estamos dizendo: sim eu quero seguir as Suas regras, e sim eu vou ser fiel a ti. E Deus nos diz: sim Eu quero te salvar, quero que seja meu filho.

Mas quando sabemos das regras e não cumprimos a nossa parte com Deus não podemos pedir ou exigir que Ele cumpra a parte dEle conosco. E da mesma forma, como num casamento, num certo momento ocorre a separação.

Amigos Cristo vai voltar em breve, vamos firmar nossa aliança com Deus e cumprir aquilo que Ele nos pede. Para que não haja para nós a separação e para que possamos aproveitar a eternidade, pois só Cristo tem a chave da vida eterna. Vamos fazer nossa aliança com Deus antes da volta de Cristo, vamos aproveitar o tempo da misericórdia de Deus, pois quando Cristo voltar não haverá mais misericórdia. O fardo com Cristo é leve!!

"Porque o meu jugo é suave, e o meu fardo e leve". Mateus 11:30

Bjos Va.

Sobremesa Light: Pudim 3 Sensações.

Oiii Meninas,

Hoje vou mostrar uma sobremesa "que inventei", essa sobremesa é gostosa, light, excelente para finais de semana e pessoas que não estão "cuidando das calorias ingeridas" nem percebem que a sobremesa é light.

Esta receita é dividida em 3 etapas, sendo 3 camadas diferentes.
Chamei essa sobremesa de:  Pudim 3 Sensações. 
 

Ingredientes para o pudim (1° camada): 
- 1 litro de leite desnatado;
- 2 caixinhas de pudim light (sabor pode ser de chocolate, leite condensado, coco ou baunilha);

Ingredientes para a maria mole (2° camada): 
- 1 caixinha de maria mole (só teste com sabores de chocolate ou coco);
- 300ml de água quente (Na maria mole que eu testei pedia que usa-se água no preparo e não leite); 
- 2 colheres de sopa de açúcar;
- 40 gotas de adoçante (usei do tipo: Ciclamato de sódio e Sacarina sódica, aquele que é transparente) e
- 1 colher de chá de emustab.

Ingredientes para o coco queimado (3° camada):
- 100g de coco ralado e
- 20 gotas de adoçante (usei do tipo: Ciclamato de sódio e Sacarina sódica, aquele que é transparente).

Utensílios básicos necessários: 
- 1 leiteira (para fazer o pudim e esquentar a água para maria mole);
- 1 batedeira com bacia (para fazer a maria mole); 
- 1 frigideira (para fazer o coco queimado);
- Fogão (para fazer o pudim e esquentar a água para maria mole);

- 1 travessa para montar a sobremesa e
- Geladeira (para refrigerar a sobremesa)

Modo de preparo:

Preparo do pudim (1° Camada):
Numa leiteira coloque o leite, o pó das caixinhas de pudim light e misture bem. Leve ao fogo e siga as instruções da caixinha do pudim. Depois de pronto despeje o conteúdo da leiteira (pudim) na travessa em que vai montar a sobremesa e leve para a geladeira. Para um preparo mais rápido pode-se levar a travessa com o pudim para o congelador, mas cuidado para não congelar.
Essa primeira etapa, do pudim, ficará assim:
 
Aqui mostrei as caixinhas de pudim que eu usei, a marca é Frutop e o sabor é baunilha.

Preparo da maria mole (2° Camada): 
Esquente a água e despeje na bacia da batedeira. Nesta mesma bacia acrescente: o pó da maria mole, o açúcar e o adoçante. Ligue a batedeira e bata por cerca de 15 minutos. Leve ao congelador e deixe lá entre 3 e 5 minutos, cuidado é só para esfriar não deixe que congele. Depois deste tempo a maria mole já deve estar fria. Acrescente o emustab, leve para a batedeira e bata por mais 10 minutos e estará pronto.
Atenção: O emustab só pode ser adicionado em receitas já frias, se misturar o emustab com a água quente ou com a receita ainda quente não vai funcionar.

A segunda etapa, a maria mole, depois de pronta ficará assim:
 Aqui mostrei a caixinha de maria mole que eu usei, a marca é Frutop e o sabor é coco. 

Usei a maria mole da marca Frutop, pois é a única que conheço que na instrução diz para se fazer apenas com água, portanto sem leite e assim com menos calorias. Por enquanto testei apenas o sabor coco e chocolate desta marca. Não testei fazer outras marcas de maria mole com água, então não sei se com outras marcas funcionaria.

Depois de pronta a maria mole, pegue a travessa com o pudim frio e cubra o pudim com a maria mole. Leve para a geladeira. A maria mole precisa de cerca de 1 hora na geladeira para ficar bem firme. Ficará assim:
Aqui já temos 2 camadas, pudim e maria mole.


Preparo do coco queimado light (3° Camada):
Enquanto o pudim com a maria mole estão na geladeira pode-se fazer o coco queimado. 
 Coco queimado na frigideira e os ingredientes iniciais: coco ralado e o adoçante

Para fazer o coco queimado pegue uma frigideira e coloque: o coco ralado e as gotas de adoçante. Misture bem e leve ao fogão. Continue mexendo e verá que aos poucos o coco vai pegando cor, ficando tostado. Cuidado não deixe tostar demais para não ficar amargo. Quando perceber que a cor já está meio marrom ou agradável para você, retire a frigideira do fogão e continue mexendo. Depois que se tira do fogão o coco ainda está quente e continua a tostar e por isso é necessário continuar mexendo mais um pouco. Reserve o coco ralado em um pote com tampa.
A terceira etapa, o coco queimado light, depois de pronto ficará assim:
 Coco queimado light.

Recomendo que o coco só seja colocado sobre a maria mole no momento que for servir. Deixo essa recomendação para que o coco continue crocante quando for comer a sobremesa. Se colocar o coco sobre a maria mole e deixar na geladeira o coco absorverá água e ficará um pouco mole. 

Depois de pronta essa sobremesa, Pudim 3 Sensações, fica assim:
 Aqui sem o coco queimado.
 
Aqui servido no prato com o coco queimado (ficou muito bonito e gostoso!!).

Se acabar a sobremesa e sobrar coco queimado, guarde o coco queimado num pote com tampa e ele ficará crocante por um bom tempo. 

Fiz essa sobremesa com outros sabores também. Abaixo a foto de quando fiz com sabor chocolate:

No prato servi com coco queimado e ficou muito delicioso. 

Espero que gostem!!
Bjos Va.

A Bíblia é verdadeira?

Olá Meninas,

Há alguns dias eu  publiquei um post respondendo uma pergunta e o post falava sobre o assunto: "Devemos temer à Deus?"

Então, lembrei que quando comecei a pensar nas coisas de Deus eu acreditava que Deus existia, mas não conseguia acreditar na Bíblia e percebi que isso acontece também com outras pessoas. E dessa forma hoje vou mostrar como eu consegui entender e acreditar que a Bíblia é verdadeira.

Sim inicialmente quando comecei a pensar nas coisas de Deus eu acreditava que Deus existia, mas não conseguia acreditar na Bíblia. O que me fez mudar de opinião?

Entendo que para acreditarmos e aceitarmos o que a Bíblia diz, temos que aceitar que a Bíblia veio de Deus e homens inpirados por Deus escreveram aquilo que Deus desejava que chegasse para nós. Sei também que a Bíblia a gente não consegue aceitar porque outros dizem que temos que acreditar.  No meu caso aceitei a Bíblia e acreditei que a Bíblia é verdadeira, quando fiz uma prova com Deus e recebi a resposta. Vou contar como aconteceu comigo:

Um dia lendo a Bíblia e não entendendo nada (pareciam apenas palavras colocadas lado a lado sem conexão alguma) eu me revoltei e falei para Deus: "Isso (a Bíblia) é verdade? Se é, por que eu não entendo? Se é verdade e se é sua Deus então, eu vou ler mais uma vez e vou entender! Se eu não entender vou desistir da Bíblia e de Deus, e vou viver a minha vida" . No mesmo momento voltei meus olhos novamente para ler a Bíblia , e senti como um véu sendo tirado dos meus olhos e entendi o que lia. Naquele momento soube que tanto Deus como a Bíblia eram verdadeiros e para mim não há mais dúvida.

Bem, se você tem se incomodado e procurado saber se a Bíblia é verdadeira, sugiro que faça uma prova com Deus. Não precisa ser como eu fiz, mas tenho certeza que se você procurar saber terá a resposta.

Beijoss Va.
Ótima segunda!!

Pergunta 06 -Vetar alimentos funciona?

Oii Meninas. iiii já é quinta!!

Continuando com as perguntas... Hoje as perguntas são da Syntia e da Fabi Lange Brandes, como a perguntas delas envolvem a mesma questão eu coloquei neste mesmo post.


Pergunta 06 - por Syntia e Fabi Lange Brandes -
Quais alimentos que você 'vetou' de vez da sua alimentação?
Va: Meninas, não vetei nenhum alimento, tenho apenas restrições no quesito quantidades.

Vetar alimentos funciona? ou comer tudo em equilibrio?
Vetar alimentos na minha opinião só causa problema, pois quando proibimos algo ficamos "doidos" para comer aquilo e quando vemos e temos a possibilidade de comer daquele alimento vetado, nós nos  esbaldamos de comer. E de nada adianta proibir e depois comer mais do que comeria se o alimento não estivesse vetado.
Pra mim, não funciona o veto aos alimentos. Acredito que o equilibrio é a melhor forma de se manter tranquila durante o processo de emagrecimento. Outro benefício é que: aprendendo a ter equilibrio naquilo que como, quando chegar ao peso ideal não terei problemas para manter.

E vocês meninas, vetaram algum alimento? como se sentem a respeito do veto?

Ótima quinta!!
Bjoos Va

Perguntas 04 e 05 - O que te motiva a continuar?

Oii Meninas. Linda quarta-feira à todas!!

Hoje estou animada rssr...

Para hoje preparei 2 perguntas a da Rosana e também a da Gessica Barradas, decidi colocar 2 perguntas hoje porque elas são bem parecidas. Vamos lá.

Pergunta 04 - por Rosana - 
Qual o seu maior incentivo para a continuidade da dieta mesmo depois de dar uma escorregada?

Va: Meu maior motivador é a saúde pois tive um problema que para os médicos a cirurgia seria a solução. Para mim a solução foi o meu Deus pois foi Ele quem me mostrou que emagrecer era necessário e me curou. Para esclarecer: Não fiz o tratamento nem a cirurgia sugerida pela médica, fiz o que entendi ser a minha parte no esforço de cura: O emagrecimento e uma vida mais saudável. Assim fiz minha parte e Deus fez a parte dele e me curou!! Glória a Deus!
No meu caso em particular, segundo a médica que consultei, o emagrecimento e exercícios sozinhos não trariam a cura, por isso posso afirmar que Deus me curou. Normalmente é assim que funciona na nossa luta pela fé. Fazemos nosso máximo e Deus completa aquilo que está além de nosso alcance.
Portanto, para mim a questão da saúde é a principal para continuar com o emagrecimento, ou pelo menos com a manutenção do peso.

Pergunta 05 - por Gessica Barradas - 
O que motiva o seu emagrecimento?
Va: A saúde é o principal motivador. Os outros motivos são: mobilidade, ânimo, roupas não apertarem, poder ir à uma loja e experimentar as roupas sem embaraços entre outros ...

Abaixo as fotos: do início de emagrecimento em 2011 e a  foto atual (de hoje) setembro 2012.
Eu com 95kg em janeiro de 2011


Eu com 70kg em setembro de 2012

Ai ai só de olhar a foto com 95kg a sensação é de que faltava ar e minha pele estava tão esticada.. Estranho eu não ter percebido antes.   E aí meninas se animaram à emagrecer?

Uma ótima quarta!!
Bjos Va.


Pergunta 03 - Reeducação alimentar no final de semana?

Oii Meninas, uma ótima semana a todas!

Aqui as coisas ainda estão agitadas.. Aos poucos vou visitando e respondendo vocês.
A pergunta de hoje foi feita pela Dea Feitosa lá no blog da Vivi. Vamos Ver?


Pergunta 03 - por Dea Feitosa - 
Qual sua dica pra seguir firme na RA nos fins de semana?
 
Va: Não podemos pensar no final de semana como dias em que as quantidades são liberadas. Nosso corpo não gasta mais calorias por ser final de semana, aliás nosso corpo nem sabe o que é e quando é final de semana. Então por que temos a impressão que no final de semana as quantidades são liberadas? 
 
Minhas dicas para ficar bem no final de semana, aproveitando os familiares e amigos sem exagerar em "alimentos pesados"(de muitas calorias e pouca satisfação) são as seguintes: 
  1. Ter em casa coisas saudáveis e fáceis de preparar como: frutas, legumes, cereais, saladas, bifes, gelatinas, geladinhos, etc..
  2. Quando o final de semana é na casa dos outros: prepare uma salada que todos possam comer (quantidade e qualidade) e/ou uma sobremesa leve tipo gelatina, pudim light, um bolo light, etc... Normalmente as pessoas aceitam bem que se leve uma salada ou sobremesa quando vamos nas suas casas.
Aí o jeito é comer pouco das outras coisas (das que são uma bomba calórica e apresentam pouca satisfação) e abusar da salada (sem óleo ou pelo menos com pouco).
Nas sobremesas é sempre bom manter o controle, porque mesmo lights elas tem uma caloria considerável, só a gelatina, das que eu conheço, que não é tão calórica assim.

Ao mesmo tempo que não devemos nos esbaldar no final de semana, acredito que também não devemos ser "os chatos" que levam a própria porção de comida quando vamos à casa dos outros.. Se levamos nossa comida tipo uma marmita a pessoa que nos convidou pode ficar chateada a achar que desprezamos a comida dela e assim passamos por mal educados.. Vamos dar bons exemplos!  levêmos umas saladinhas supimpas para todos provarem e não passêmos por mal educados..

Portanto, atenção: não se esbaldar, mas também não rejeitar o que nos oferecem. Podemos comer o que quisermos, só devemos estar atentos para a quantidade nada de voltar pra casa com a "barriga cheia" ou estufada de tanto comer.
Emagrecer não é sofrer e muito menos fazer os outros sofrerem por nossas atitudes!

Ótima semana.
Bjoss Va.

Perguntas 02 - Motivação

Oii Meninas, o dia está corridoooo ...

Voltando às perguntas sobre emagrecimento


Pergunta 02 - por Patty - 
Como vocês conseguem? 
Acredito que a Patty quis dizer com relação a se manter motivada para o emagrecimento. 

Va: Descobri porque eu queria emagrecer e isso já me bastou como motivo para continuar o  emagrecimento.

A resposta de hoje é assim simples mesmo.. Não tem uma regra mágica para motivar todas nós, cada uma tem que buscar o por quê quer emagrecer e manter esse porque em mente. Claro que durante o processo de emagrecimento nós vamos aprendendo coisas que nos motivam mais e coisas que nos motivam menos. Manter as coisas que nos motivam mais obviamente nos ajudará no emagrecimento, enquanto as que nos motivam menos essas penso que devem ser deixadas um pouco de lado.

Exemplo (de coisas que me motivam ou não) nos exercícios:
Eu não sinto motivação de ir à academia e malhar como a maioria das pessoas fazem. Academia (tradicional) pra mim é algo meio indigesto. Se for academia de natação eu até gosto, mas é cara e não tá rolando rsrsrs.
Então, como a natação não está dando, me motivo a fazer os exercícios tradicionais assistindo Biggest loser, conversando com vocês, me motivo também com o dia lindo e aí aproveito para me exercitar ao ar livre..

Exemplo (de coisas que me motivam ou não) na alimentação:
Sinto vontade de comer aquelas comidas gostosas, mas sempre que como dessas comidas sem adaptação fico desmotivada, normalmente porque passo um pouco da quantidade e por essas comidas serem beeeem calóricas.
Como me motivo sem excluir do cardápio aquelas comidas gostosas? Simples, faço adaptações nas receitas e isso me motiva. Hoje temos uma grande quantidade de produtos que nos ajudam a diminuir as calorias dos pratos sem perder sabor. Exemplos - Em pratos doces utilizo na maior parte da receita o adoçante e pouco de açúcar, num molho branco salgado troco parte da maizena pela goma xantana, em alguns pratos não é necessário adicionar óleo.... enfim, adaptar receitas e ainda assim comer coisas gostosas é possível!

Portanto, minhas dicas para se manter motivada é:
- Descubra o por quê que quer emagrecer;
- Mantenha esse porquê sempre em mente;
- Aproveite as coisas que te motivam;
- Deixe um pouco de lado as coisas que não te motivam tanto;
- E não "cultive" coisas que te deixam pra baixo.

E vocês Meninas? Me contem como vocês se mantêm motivadas.  Deixem suas dicas!!

Bjoss Va.

Devemos temer à Deus?

Oii Meninas e meninos,

Ontem comecei a publicar respostas para algumas perguntas,  que me fizeram lá no blog da Vivi, mas hoje não vou responder a respeito de emagrecimento. Explico:

Na semana passada publiquei uma passagem bíblica aqui no blog. Esta passagem está no post "Dias de luta!" e neste post a Cíntia Milanese fez uma pergunta bem interessante. E é essa pergunta que vou responder hoje.

A Cíntia Milanese perguntou o seguinte: "... A única coisa da qual não compreendo é: porque deveria temer à Deus? Um pai bondoso e misericordioso exigiria isso de seus filhos?..."

Minha resposta: 
Oii Cíntia e demais amigos,
Sim Deus é bom e misericordioso conosco. Estamos no tempo da graça, ou seja, da bondade e misericórdia. Este tempo da graça foi nos dado por Deus por meio de Jesus Cristo.
Mas a bondade e a misericórdia de Deus são para nos levar ao arrependimento como diz em Romanos 2:4 "...ignorando que a benignidade de Deus te leva ao arrependimento"

Esta bondade de Deus nos convida a uma vida de fé e justiça como está escrito:
"Mas o justo viverá por fé" Romanos 1:17

Ao mesmo tempo que Deus é bondoso Ele é justo e no dia do juízo o Senhor Deus agirá com justiça  cobrando de cada um conforme suas ações como esta escrito:

"O qual recompensará cada um segundo as suas obras; a saber:
A vida eterna aos que, com perseverança em fazer bem, procuram glória, honra e incorrupção; Mas a indignação e a ira aos que são contenciosos, desobedientes à verdade e obedientes à iniqüidade; Tribulação e angústia sobre toda a alma do homem que faz o mal; ... Glória, porém, e honra e paz a qualquer que pratica o bem; ..." Romanos 2:6-10

"No dia em que Deus há de julgar os segredos dos homens, por Jesus Cristo..." Romanos 2:16

Então, Deus julgará a todos segundo as obras de cada um e como todos pecamos seriamos todos condenados se não tivéssemos a salvação por meio de Jesus Cristo.
"Porque todos pecaram e destituídos estão da glória de Deus;" Romanos 3:23

A verdadeira bondade de Deus foi ter nos amado de tal maneira que nos enviou seu filho para nos resgatar do pecado e da morte e nos dar a vida eterna.

"Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna." João 3:16

"Se dissermos que não temos pecado, enganamo-nos a nós mesmos, e não há verdade em nós. Se confessarmos os nossos pecados, ele é fiel e justo para nos perdoar os pecados, e nos purificar de toda a injustiça. " 1 João 1:8-9

O período da graça sob a qual estamos hoje, que serve para nos levar ao arrependimento e o perdão cessará no dia do juízo final. E quem chegar no dia do juízo sem ter se arrependido e sem ter aproveitado da bondade e misericórdia do Senhor será julgado e condenado à 2° morte.

"Mas, quanto aos tímidos, e aos incrédulos, e aos abomináveis, e aos homicidas, e aos fornicadores, e aos feiticeiros,  e aos idólatras e a todos os mentirosos, a sua parte será no lago que arde com fogo e enxofre; o que é a segunda morte." Apocalipse 21:8

Portanto, devemos temer a Deus porque ele é justo juiz e prometeu dar a paga conforme as ações de cada um. Além disso o temor a Deus é o princípio da sabedoria conforme Pv 9:10 "O temor do SENHOR é o princípio da sabedoria..."

Então amigos, vamos aproveitar o período da graça e bondade de Deus para alcançar o arrependimento e o perdão de nossos pecados através da fé em Cristo Jesus para que, quando chegar o tempo do juizo, sejamos poupados e possamos estar juntos com Deus na vida eterna.

Cíntia, obrigada pela pergunta!

Um ótimo dia a todos.
Bjos Va. 

Perguntas - 01 - Stress x Chocolate

Oii Meninas,

Há uns dias atrás a Vivi sugeriu que eu respondesse algumas perguntas feitas, no blog dela, a respeito de emagrecimento. Eu respondi várias e ela já tem publicado algumas das respostas.

Pensei em publicar as perguntas e respostas aqui também, para compartilhar com vocês.
E pra ficar mais interativo gostaria de saber a opinião de vocês sobre as perguntas, o que tem funcionado para vocês e dicas que vocês tenham.

Vou publicar 1 pergunta e resposta por dia, assim poderemos discutir bem cada pergunta.

 
Pergunta 01 -  por Luciana - 
Como lidam com o stress sem se matar de comer chocolate?

Va: Me limito ao máximo de 2 quadradinhos de chocolate por dia nos dias mais stressantes.

Agora explicando como isso foi possível para mim:
Sempre compro aquelas barras de chocolate com 180g por questão de custo x benefício. Deixo a barra guardada numa gaveta da cozinha e não ao lado de onde trabalho, isso diminui a chance de eu sair pegando chocolate a toda hora.

No início do processo de emagrecimento eu chegava a comer 1 barra (24 quadradinhos) de chocolate por dia. Meu primeiro desafio com o chocolate foi comer no máximo meia barra (12 quadradinhos) de chocolate, foi difícil. Aos poucos percebi que não comia mais todos os dias, tinha dias que esquecia e não comia. Então, vi que poderia diminuir novamente e passei o limite para 6 quadradinhos de chocolate, foi um pouco menos penoso. Fui acostumando com o novo limite e o espaçamento de dias sem chocolate voltou a acontecer. Neste processo fui diminuindo o chocolate progressivamente e não permitia  ultrapassar o limite imposto.

Agora muitas vezes esqueço o chocolate lá na gaveta e muitas vezes esqueço por semanas, principalmente se estiver ainda fechada ou acabando. Não sei porque isso acontece.

Verdade é que hoje depois de muito tempo que levei para diminuir drásticamente o consumo de chocolate eu às vezes (muito raro) me permito comer uns 4 ou 6 quadrados de chocolate, mas nos dias de stress e tpm procuro limitar a apenas 2 quadradinhos e não passar dos 4. Até porque cada quadradinho tem cerca de 50kcal e se eu comer 4 quadradinhos serão 200kcal que estarei ingerindo sem muito proveito. É sem muito proveito mesmo, porque percebi que apartir do 2° quadrado de chocolate eu já não sinto mais o sabor nem a satisfação como no 1°.

E vocês meninas? como lidam com o chocolate nos dias de stress? 

Uma ótima semana à todas!!
bjos Va.

Dias de luta!

Oii Meninas e meninos,

Os dias estão sendo de luta e por isso hoje vou deixar uma passagem bíblica para vocês. Vamos refletir!

"... Então me disse: "Não sele as palavras da profecia deste livro, pois o tempo está próximo.
Continue o injusto a praticar injustiça; continue o imundo na imundícia; continue o justo a praticar justiça; e continue o santo a santificar-se".
"Eis que venho em breve! A minha recompensa está comigo, e eu retribuirei a cada um de acordo com o que fez.
Eu sou o Alfa e o Ômega, o Primeiro e o Último, o Princípio e o Fim.
"Felizes os que lavam as suas vestes, para que tenham direito à árvore da vida e possam entrar na cidade pelas portas.
Fora ficam os cães, os que praticam feitiçaria, os que cometem imoralidades sexuais, os assassinos, os idólatras e todos os que amam e praticam a mentira.
"Eu, Jesus, enviei o meu anjo para dar a vocês este testemunho concernente às igrejas. Eu sou a Raiz e o Descendente de Davi, e a resplandecente Estrela da Manhã".
O Espírito e a noiva dizem: "Vem! " E todo aquele que ouvir diga: "Vem! " Quem tiver sede, venha; e quem quiser, beba de graça da água da vida..." Apocalipse 22:10-17

Meninas (e meninos), sejamos em tudo integros e tementes à Deus para que quando chegue o dia da volta do Senhor estejamos aptos a entrar no reino de Deus e de modo algum fiquemos de fora.

Pois a promessa para os que ficarão de fora do reino de Deus é a seguinte:
"Mas os covardes, os incrédulos, os depravados, os assassinos, os que cometem imoralidade sexual, os que praticam feitiçaria, os idólatras e todos os mentirosos — o lugar deles será no lago de fogo que arde com enxofre. Esta é a segunda morte". Apocalipse 21:8

E eu digo Vem! Senhor Jesus!

Um ótimo dia a todos.

Novo corte de cabelo

Oii Meninas.. Boa Semana!!

Hoje um assunto simples: Cabelos...

Há uns dias cortei o cabelo e hoje vou mostrar como fiquei com o novo corte. Cortei porque já não estava mais aguentando a quantidade de cabelo que estava caindo e também porque já fazia quase 1 ano desde o último corte. óhhhhhh.
Alguém aí já teve esse problema de queda excessiva de cabelo? Eu aceito dicas, viu.

Agora falando do corte de cabelo: Antes e agora!

Eu estava assim:
Eu gosto de cabelo comprido, mas estava dando muito trabalho pra cuidar. Aí resolvi cortar e sair um pouco do básico corte reto.

E agora estou assim:
 
Gostei do resultado do corte de cabelo, mas achei que o rosto está parecendo mais gordinho. Nada que uns kilinhos a menos não resolva.
Este corte de cabelo ficou bem prático de arrumar, ficou bonito e bem leve. Só o probleminha com a queda de cabelos é que continua.
Sinto saudades do cabelão, por questão de alguns penteados e tranças,  ele mais curto fica mais fácil de arrumar e o consolo é que o cabelo cresce denovo.
E se eu pensar antes estava deixando a maior parte dos dias preso só tipo cóque ou rabo de cavalo e não estava ficando muito bonito. Acho que fico melhor de cabelo solto, mas não aguentava de calor... rsrsr
Assim com o cabelo mais curto não tem muito como ficar prendendo e ainda como ficou mais leve sinto menos calor. Acho que fiquei mais "interessante" assim.rsrsr.

O que vocês acharam?
Ahh não esqueçam as dicas anti-queda. 

Bjoos e ótima semana!!
Va.

Como remover as propaganda do windows live messenger?

Oiii Meninas, 
Hoje o artigo é sobre configuração do msn live messenger. 
Vi este tutorial achei bem legal, testei, funcionou e então pensei em compartilhar com vocês. O tutorial ensina como tirar aquelas propagandas chatas do windows live messenger. Não sei se acontece com vocês, mas aquelas propagandas as vezes travam meu msn e aí passo o dia sem conseguir usar o msn (no dia que trava). Agora não vai mais travar. rsrs.
No tutorial ensina duas formas de se tirar as propagandas do windows live messenger. A 1° forma é a mais fácil e mesmo que você não tenha muita habilidade com o computador você conseguirá fazer.

Vamos ver o Tutorial:
Como remover as propaganda do windows live messenger?
 
1ª Forma de Remover os anúncios do windows messenger: 
Fiz no Windows XP, mas acredito que no Windows Vista e no Windows 7 funcione de forma similar.
Clique no botão INICIAR do windows
siga o caminho:

Iniciar -> Painel de Controle

Iniciar -> Painel de Controle -> Conexões de Rede ou de Internet
PS: Em alguns computadores o caminho pode ser:  
Iniciar -> Painel de Controle -> Opções da internet

Iniciar -> Painel de Controle -> Conexões de Rede ou de Internet -> Opções de Internet -> Segurança -> Sites restritos -> Sites
Iniciar -> Painel de Controle -> Conexões de Rede ou de Internet -> Opções de Internet -> Segurança -> Sites restritos -> Sites
Adicione os seguintes sites na lista de sites restritos:
rad.msn.com
global.msads.net
rss.video.msn.com
ads1.msn.com
rad.live.com
specials.uk.msn.com

Clique OK para salvar. Pronto! 
Agora seu MSN live está livre daqueles anúncios chatos!



2ª Forma de Remover os anúncios do windows messenger:
No Windows 7 , Windows Vista ou Windows XP funciona igual. Acesse a pasta de seu computador: 
C:\WINDOWS\system32\drivers\etc
 

Abra o arquivo chamado "host" com um editor de texto qualquer. 
 
Adicione no final do arquivo as seguintes linhas:
# Windows Live Messenger ad servers 127.0.0.1 rad.msn.com 127.0.0.1 global.msads.net 127.0.0.1 rss.video.msn.com 127.0.0.1 ads1.msn.com 127.0.0.1 rad.live.com 127.0.0.1 specials.uk.msn.com 

Estes comando estarão direcionando os sites "rad.msn.com" etc. para seu próprio PC "127.0.0.1" . Outra opção é colocar o IP 0.0.0.0 nestes sites.  
Salve o arquivo e pronto!
Agora seu MSN live está livre daqueles anuncios chatos! 
Basta escolher uma das opções de bloqueio desses sites para livrar seu MSN dos ADDs. Outra dica é configurar as opções de layout do MSN para tirar partes chatas e personalizar seu MSN. 


Espero que este tutorial seja útil também para vocês. Bjoos Va  

Propriedades e curiosidades da Hortelã

Bom Dia, Meninas!!!

Já tem alguns dias que eu estou querendo contar para vocês o que descobri a respeito da hortelã, mas não dava tempo. Agora que estou com um tempinho, vou contar.

HORTELÃ (Mentha spp)
Curiosidades
Originária de regiões da Europa e Ásia, a hortelã ou menta pertence a uma família extremamente aromática, a das Labfadas. É parente do manjericão, alecrim, tomilho, poejo, melissa, manjerona, alfavaca e orégano, entre outras. Foi cultivada pelos antigos egípcios e utilizada pelos gregos e romanos para fazer coroas.
O nome científico Mentha surgiu numa alusão à ninfa grega Minthe, que amava Plutão e foi transformada pela ciumenta Proserpina numa planta. Para os antigos gregos, essa planta, a menta, foi o símbolo do amor, por sua propriedade estimulante e energética que eles consideravam afrodisíaca. Posteriormente, seu uso foi muito difundido através dos monastérios. São conhecidas e cultivadas várias espécies, como a hortelã-crespa ou de cheiro (M. crispa); hortelã verdadeira ou hortelã-pimenta (M. piperita), conhecida em inglês por "peppermint"; hortelãzinha (M. spicata) e a hortelã doce (M. arvensis), plantada no Brasil para a extração de essência. Essas são algumas variedades, de uma lista de mais de 20.


Usos e propriedades
Tem vitaminas A, B e C e minerais de cálcio, fósforo, ferro e potássio. Tem ainda mentol, que reúne, em elevado grau, propriedades antiespasmódicas (ali viam as cólicas), calmantes, tônicas e antissépticas. O mentol isolado pela indústria é muito menos ativo que a correspondente quantidade de folhas de hortelã, pois são importantes não só os princípios ativos da substância mas também seus acompanhantes. É usada como tempero - sobretudo em saladas e em alguns molhos -, em chás, e "refrescando" sucos naturais (experimente na limonada!) e algumas bebidas alcoólicas, tipo licor. Também é utilizada para fazer geléia. Como medicamento, é empregada sob a forma de chá, com inúmeras indicações. Facilita a digestão, combate a formação de gases, de cálculos da vesícula, vômito e icterícia. No aparelho respiratório, favorece a expulsão dos catarros e impede a formação de mais mucos. É um bom remédio para a laringite. O dr. A. Balbach, estudioso das plantas na medicina doméstica, indica o chá para a expulsão de vermes intestinais e para aumentar a produção do leite materno. O médico suíço Martin Furlenmeier diz que a hortelã é particularmente indicada nos espasmos de estômago e cólicas intestinais e biliares. Segundo ele, experimentos já revelaram que a secreção de bílis aumenta até oito vezes mais com o uso da hortelã. Como bebida ou num banho bem relaxante, o chá também é calmante. A hortelã fornece um óleo que é usado na indústria de alimentos, remédios e cosméticos. Alguns alimentos deixam um odor muito forte na boca. É só mastigar uma folhinha de hortelã para ter de volta um hálito refrescante.

Variedade
Você pode ter em sua horta qualquer uma das várias espécies de hortelã. Uma das mais comuns é a chamada hortelã-crespa — erva rasteira que forma pequenas touceiras, com folhas ovaladas e enrugadas.

Clima
Não é exigente quanto ao clima e prefere os locais um pouco sombreados.

Solo
Gosta dos solos soltos e com bastante matéria orgânica.

Época de plantio
Toda a época de chuvas é a mais indicada para o plantio.

Plantio
O mais indicado é o plantio de ramos enraizados (estacas) ou de partes de uma touceira adulta. Depois de preparada a terra, faça algumas covas, colocando de quatro a cinco mudas em cada uma. Pode-se plantar também sementes no local definitivo. O espaçamento, em qualquer um dos casos, é de 30 por 30 centímetros. A hortelã pode ser cultivada em vasos.

Cuidados
Regue freqüentemente, mantendo a umidade do solo. De vez em quando, afofe a terra para que ela respire melhor e espalhe composto.

Colheita
A hortelã recém-colhida é uma delícia. Vá retirando os ramos à medida que tenha necessidade. A planta produz por vários anos, mas é bom renovar o canteiro a cada quatro ou cinco anos.

Fonte: Livro Horta é Saúde, edição especial de guia rural - Editora Abril (sem data)


Meu Comentário: 
Onde moro essas hortelãs são bem fáceis de se encontrar e é muito fácil o plantio, não precisamos ter nenhum cuidado especial para que as mudas se fortaleçam e deem várias hortelãs. Alguns até consideram que a hortelã nasce como mato aqui na cidade rsrsr. A hortelã sofre um pouco com o inverno rigoroso, mas passando o frio intenso a hortelã volta a brotar.

Eu experimentei a hortelã na limonada (como dizia no texto acima) e fica muito gostoso mesmo. Experimentei a hortelã com suco de: banana, maçã, limão e kiwi. Experimentei também a hortelã na forma de chá com um pouco de mate. De todas essas formas a hortelã combinou muito bem, conferindo um sabor agradável, seja nos sucos ou no chá.
Vi também em algum artigo de internet (aqui) que dizia: "Um estudo da Wheeling Jesuit University acompanhou 27 adultos durante cinco dias e descobriu que aqueles que inalavam o óleo de menta sob seu nariz a cada duas horas consumiam cerca de 350 calorias a menos por dia do que aqueles que não inalavam. Isso também serve para pessoas que mascam folhas de hortelã ou até mesmo mascam chicletes com aroma de hortelã."
Eu até procurei encontrar esse estudo para ver mais detalhes e poder avaliar as conclusões que eles tiveram, mas infelizmente não encontrei. Também não empenhei muito tempo nessa procura. Agora se funciona essa diminuição no consumo calórico diário apenas consumindo a hortelã eu não consegui comprovar. Se alguém aí fizer o teste me conta tá?

Tenham um ótimo dia!! 

Bjoss Va.

Desenhos e Moldes das bailarinas de feltro

Oii Meninas,

Puxa, faz tempo que não posto nada. Desculpem o tempo está curto aqui.
Bem, hoje escolhi uma coisa dentre as coisas que fiquei devendo publicar para vocês.  Decidi postar os desenhos e os moldes que eu criei das bailarinas. Eu já publiquei um post ensinando a montagem das bailarinas para ver clique em baila, bailarinas!!

ACEITO ENCOMENDAS!! deixe um comentário com seu contato de e-mail e eu responderei com os detalhes. Os comentários são moderados e os que tiverem e-mails não serão publicados.


Neste móbile eu fiz um total de 5 bailarinas, uma diferente da outra, mas se desejarem podem fazer de um mesmo molde todas. Sabemos que não adianta ter apenas o desenho e molde do corpinho, pois cada detalhe da bailarina tem um molde, seja roupinha, cabelinho enfim os detalhes. Aqui neste post vou mostrar todos os moldes, apenas a saia de tule e o desenho dos olhos e boca não tem moldes (veja como fazer no post baila, bailarinas!!).

Os moldes eu recomendo fazer com a caixinha de leite ou aquelas de gelatina e pudim. Essas caixinhas são muito boas por serem resistentes e também porque não precisamos comprar papel cartão ou papelão que aumentaria o custo do móbile. E ainda aproveitamos algo que normalmente vai para o lixo, ou seja, economia em dobro.


Vamos ver os desenhos e moldes ?

Os desenhos estarão posicionados na esquerda e os moldes estarão na direita. 

Bailarina n° 1
Essa bailarina é bem simples, apenas com o corpinho esticado. Será necessário recortar no felto 2 vezes para ter uma bailarina. Feltro cor para pele

Bailarina n° 2
Esta bailarina eu desenhei com o bracinho esquerdo (da bailarina) passando por cima do corpo, o molde se presta tanto para fazer o bracinho passar por cima do corpo como para deixá-lo para cima. Esse detalhe pode ser decidido na montagem da bailarina. Será necessário recortar no felto 2 vezes para ter uma bailarina. Feltro cor para pele.

 Bailarina n° 3
Esta bailarina eu desenhei para que colocasse a perninha direita para cima. O molde já está ajustado para a diferença de altura que a perninha direita deve ter para ser elevada. Para manter a perninha para cima será necessário fazer uns pontinhos de costura que passe do bracinho para a perna e isso é o que firmará a perna para cima. Neste molde não fica legal deixar a perninha para baixo porque as pernas tem diferença de tamanho. Essa diferença é necessária para que a bailarina tenha um aspecto harmonioso quando está com a perna para cima. Será necessário recortar no felto 2 vezes para ter uma bailarina. Feltro cor para pele.

Bailarina n° 4

Posição segurando o pézinho. Este desenho eu fiz com uma leve curvatura do abdômem da bailarina. Esta curvatura é necessária pois se pensarmos quando fazemos essa posição o nosso abdômem tende a curvar para que fiquemos em equilibrio e não caiamos. Desta forma, tentando imitar a realidade foi que desenhei o abdômem com esta curvatura para que dê a sensação de equilibrio na posição. No molde será necessário recortar a linha da maozinha e do pézinho, basta deslocar um pouco no papel que será possível recortar fazendo o desenho tanto da mão quanto do pé. No momento da costura do feltro é que será costurada a mãozinha sobre o pézinho.  Será necessário recortar no felto 2 vezes para ter uma bailarina. Feltro cor para pele.

Bailarina n° 5
 Posição clássica entre ginastas e bailarinas o Espacate, abertura de 180° com as pernas. Aproveitei para deixar os bracinhos abertos também.  Será necessário recortar no felto 2 vezes para ter uma bailarina. Feltro cor para pele.

Bailarina - Cabelo e maiô

Na esquerda em cima o cabelo pela parte de trás da bailarina, na esquerda em baixo o cabelo na parte da frente da cabeça da bailarina. Do Cabelo será necessário recortar no feltro 1 vez cada parte (trás e frente) para cada bailarina. Feltro cor para o cabelo
Na direita está o molde do maiô da bailarina. Será necessário recortar no felto 2 vezes para ter um maiô frente e costas da bailarina. Feltro cor para o maiô.


 Bailarina - Pézinho
 Para o pézinho não tinha um molde muito correto o melhor que consegui foi esse molde. É só dobrar em volta do pézinho e dar um acabamento com costura para parecer um sapatinho. Será necessário recortar no felto 2 vezes para ter um para cada pé da bailarina. Feltro da mesma cor que for feita para o maiô.

ACEITO ENCOMENDAS!! deixe um comentário com seu contato de e-mail e eu responderei com os detalhes. Os comentários são moderados e os que tiverem e-mails não serão publicados.

Espero que tenham gostado e que muitas bailarinas comecem a nascer pelos cantinhos por aí.
Bjoos Va. 

Desempenho individual - Desafio AF 3° Edição- Final

Oi Meninas e menino,
Bem o post de hoje é grandeeee.

O Desafio AF - 3° Edição de 10/07/12 à 10/08/12 acabou.... ahhhhhhhhhhh

Vamos checar a tabela de IMC:
 

Agora vamos ver os desempenhos.

1° LUGAR: Carla Pancha
Ela eliminou 3,1kg e a % de peso perdido foi de 4,63% uma ótima marca. Faltou pouquinho pra alcançar a meta ein Pancha?  Ela conseguiu eliminar centímetros em todas as medida. No IMC ela começou o desafio dentro do sobrepeso e terminou dentro da faixa normal do IMC. Parabéns Pancha!! Sua alegria e persistência são contagiantes. 

2° LUGAR: Mona Lisa
Ela eliminou 2,7kg e a % de peso perdido foi de 3,63%. A Mona Lisa teve uma ótima eliminação de medidas. Ela é muito animada e está determinada a vencer. Fiquei muito contente que você tenha se animado a criar seu blog. Ela ficou muito perto de alcançar a meta para o desafio. Parabéns Mona.  No quesito IMC ela iniciou e terminou no indicativo Sobrepeso.

3° LUGAR: Fran
Ela eliminou 2,6kg e a % de peso perdido foi de 3,27%. No quesito IMC ela iniciou e terminou no indicativo Obesidade I. Fran continue firme que logo logo vc sairá desse indicativo obesidade I e chegará rapidinho ao indicativo normal. Nossa Fran isso é que é caçar a Meta ein, pena que faltaram apenas 400g para vc alcançar. Parabéns pelo esforço e persistência!!

4° LUGAR: Josiane
Ela eliminou 2,4kg e com isso alcançou a meta estabelecida para este desafio!! uhuuuhhh. A  % de peso perdido foi de 3,09%. No quesito IMC ela iniciou e terminou no indicativo Sobrepeso. Josiane sua alimentação parece-me bem bacana continue firme. Vi que sua auto-estima está a mil, não é mesmo?
Este foi o 2° desafio AF que a Josiane participou, que bom. Vi que ela está gostando muito de fazer atividades físicas. É isso aí Josiane!!! 

5° LUGAR: Cíntia Milanese
A Cíntia eliminou  2,3kg e a % de peso perdido foi de 2,65%. No quesito IMC ela iniciou e terminou no indicativo Obesidade I. Cíntia sua alegria me cativa e fiquei muitíssimo contente de ficar sabendo que você largou o fumo. A Cíntia não seguiu exatamente o desafio, mas foi para a academia e manteve os registros das pesagens e das medidas aqui conosco no desafio. É isso aí o importante é se mexer!!

6° LUGAR: Fer
A Fer eliminou  2,3kg e a % de peso perdido foi de 1,68%. No quesito IMC ela iniciou e terminou no indicativo Obesidade I. A Fer tem uma missão difícil com seus filhos pequenos, guloseimas e almoços em família, mas isso não tirou o foco dela do emagrecimento. Fer continue firme!! Meninas, a Fer está com um desafio no blog dela. Trata-se do desafio Jorge Cruise que a Vivi propôs em seu blog no mês passado. Quem estiver afim de uma 2° rodada do desafio Jorge Cruise - alimentação de 3 em 3 horas basta ir lá no blog da Fer.  

7° LUGAR: Vivi
A Vivi eliminou  0,9kg e a % de peso perdido foi de 1,29%. No quesito IMC ela iniciou e terminou no indicativo Sobrepeso, mas Vivi está quase no IMC normal. Vivi você disse num outro comentário que aumentou as medidas  nos braços, humm nas minhas contas diminuiu bastante a não ser que que me confindiu na hora de digitar algum dado... Bem meninas a Vivi todas vocês (ou a maioria) conhecem lá do desafio Boa Menina e do desafio Jorge Cuise 28 dias, então fica um pouco reduntante falar dela né? A Vivi está sempre em busca de nos incentivar no emagrecimento e aliás foi ela que me incentivou a fazer estas 3 edições de desafios de atividade física.  Vivi obrigada pelo apoio. Ahhh se não fossem os dias de bagunça que rolaram aí tb né? Mas tá, a gente vai atrás dos resultados um dia após o outro. Ainda mais agora que você tomou gosto pelos exercícios, agora ninguém te para. rsrrs 

8° LUGAR: Dipi - não possui blog. 
Ahhh o Dipi, ele assim como eu só fez 2 semanas de desafio - as duas primeiras. Nas semanas restantes não fez exercícios e teve as semanas de "bagunça" junto comigo.Affffff.  Resultado: balança no mesmo lugar. Dipi foi muito bom aproveitar os dias de "bagunça" juntinho contigo. Não me arrependo, mas temos que voltar aos antigos hábitos o quanto antes! Te Amooooo. 

9° LUGAR: Va
Euzinha. Emagreci nas 2 primeiras semanas depois recuperei o peso devido as minhas semanas de "bagunça" que expliquei neste post aqui. Pois é meninas, o meu medo de ter recuperado o peso foi confirmado. Iniciei o desafio com 70kg cheguei aos 68kg e voltei aos 70kg no final do desafio. A lição já foi aprendida: nada de dar mole comendo tudo o que tenho vontade, mesmo que adaptando receitas, e deixar os exercícios de lado. Além do peso igual no início e final do desafio, algumas das minhas medidas aumentaram... Affffffff

Quero agradecer a todos que foram pacientes comigo nas minhas ausências. Agradeço também a todas que participaram do desafio e se esforçaram fazendo o seu melhor. E desejo sucesso no emagrecimento de todas, parabéns pelas conquistas até aqui e lembrem que ainda temos uma meta a alcançar!! 

Uma ótima semana à todos! 
Bjos Va.

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