Colar mosaico artesanal


O passo a passo do dia é um colar super simpático em linha com pequenos pedaços de tecido no meio.

Encomendas pelos comentários aqui no blog.

Materiais:
1 novelo linha Mosaico da Qualifios;
1 papelão com 45 cm  e
Tesoura.

Passo a passo colar mosaico artesanal:

1- Pegar o papelão de 45 cm e firmar a ponta da linha mosaico no papelão, deixe um pedaço a mais para se fazer o acabamento final.

2- Com a linha faça algumas voltas no papelão. 
3- Gradualmente vá diminuindo o tamanho das voltas, para isso vai precisar tirar do papelão.
Esse passo vai deixar o colar com sensação de maior volume.
4- Faça em torno de 15 a 25 voltas. Com 15 voltas já fica um bom colar, claro que com mais voltas seu colar ficará mais vistoso.

5- Depois das voltas feitas corte a linha deixando um pedaço de quase uma volta para fazer o acabamento.
6- Com a ponta da linha inicial, aquela ponta com que começamos no papelão,  faça um nó para prender as voltas no lugar.

7- Com a ponta que finalizamos as voltas faça o acabamento do colar, enrolando  por um trecho em volta da parte onde fez o nó com a ponta inicial da linha.

8- Amarre bem e corte o excedente de fio.

9- Então o seu colar está pronto para usar ou dar de presente.


Está sem tempo para fazer e quer esse belo colar?
Eu te ajudo, Aceito encomendas pelos comentários aqui no blog.

Abração Va.

Colete de tricô com decote V e pala delicada

Receita passo a passo Colete decote V com pala delicada.


Receita passo a passo colete de tricô para meia estação. Esse eu fiz para a minha avó. Aqui usei a linha fiocel, que na minha opinião é bem fresquinha e ideal para dias com temperaturas amenas ou de meia estação.
O colete foi feito baseado na receita Colete La Bluette da pingouin, fiz algumas pequenas adaptações  para que se adequasse ao meu estilo e também ao meu modo de tricotar. 

  

Abaixo a receita com as minhas adaptações. Espero que gostem.
 
Lista de Materiais:
3 bolas fio fiocel da pingouin na cor preta;
Par de agulhas para tricô número 4;
Agulhas auxiliares de tricô número 4 ou menor e
Agulha para costura.

Pontos empregados:
Barra 1/1 – 1º carreira: * 1 meia, 1 tricô *.
Barra 2/2 -  2º carreira: * 2 meia, 2 tricô *.
Ponto Meia - direito em meia, avesso em tricô.


Amostra: Um quadrado de 10 cm em ponto meia = 24 pontos x 31 carreiras.

Como fazer o colete:
Costas - Montar 96 pontos e tricotar em barra 2/2 por 10 cm (= 28 carreiras). 

Seguir o trabalho em pontos meia. A 35 cm (= 74 carreiras) do início, formar os raglãs. Para formar os raglãs, diminua de cada lado, a cada 2 carreiras 1 ponto (10 vezes). A 41 cm (= 94 carreiras) do início, reserve os pontos na agulha auxiliar.

Frente - Fazer como as costas até obter  35 cm do início (= 74 carreiras). Formar a abertura do decote, remate os 8 pontos centrais e continuar trabalhando cada lado separadamente. Use agulhas auxiliares para facilitar o trabalho.
Formar o decote, remate a cada 2 carreiras 6 pontos (6 vezes). Ao mesmo tempo, formar o raglã como nas costas (Diminua de cada lado, a cada 2 carreiras 1 ponto. (10 vezes)).  A 41 cm (= 94 carreiras) do início, reserve os pontos em agulhas auxiliares. 

Juntando Frente e Costas:
Coloque na agulha os 34 pontos da frente direita, monte 80 pontos (cava direita), coloque os 76 pontos das costas, monte 80 pontos da cava esquerda e coloque os 34 pontos da frente esquerda. Trabalhe todos os pontos em ponto barra 1/1 por 10 cm (= 28 carreiras).  Em seguida faça a pala.


Gráfico: 

Fazendo a Pala:
Com os 304 pontos que estão na agulha (156 pontos das costas, ombros e os 74 pontos de cada lado da frente) trabalhe 1 carreira da seguinte maneira: * 1 meia, 2 pontos juntos em meia *; repetir de * a * até o final da carreira. Trabalhar em barra 1/1 sobre os pontos obtidos por 7 cm (= 20 carreiras).

 Em seguida, trabalhar 1 carreira da seguinte maneira: * 1 meia, 2 pontos juntos em meia *; repetir de * a * até o final. Trabalhar em barra 2/2 sobre os pontos obtidos por mais 3 cm (= 9 carreiras). Remate acompanhando o ponto, sendo, meia sobre meia e tricô sobre tricô.


Acabamento:
Fechar os lados.
Levantar 60 pontos ao longo da beirada do lado direito da abertura do decote e trabalhar em ponto meia durante 1 cm (= 3 carreiras), fazer 1 carreira de passa-fitas (1 laçada, 2 pontos juntos) durante toda carreira. Prosseguir em barra 2/2. A 3 cm  (= 9 carreiras) do início, remate acompanhando o ponto. 

Fazer o mesmo ao longo da beirada do lado esquerdo. Sobrepor a tira do decote do lado direito à do lado esquerdo e prender na base da abertura com pontos invisíveis.
Aqui você pode fechar o decote até a altura que desejar. Como não queria muito decotado eu praticamente fechei todo o decote com costura.
Então o colete fica prontinho para se usar ou, como no meu caso, dar de presente. 

E esse é o colete que Fiz
Beijos e bom tricô.
Va.

Ponto Cruz: Gráfico de rosas para bordar em ponto cruz.

Ponto Cruz: Gráfico de rosas com botões para bordar em ponto cruz.

Fazer um belo bordado é uma ótima maneira para presentear.
Aqui apresento um gráfico de rosas para bordar em ponto de cruz.

Esse bordado de rosas ficou bem delicado.  Deu um pouquinho de trabalho por ter várias mudanças de cores, mas consegui finalizá-lo bem e com direito a avesso perfeito.
Esqueci de tirar foto do avesso e infelizmente já fiz a entrega essas toalhas. :(

Eis aqui o gráfico de rosas em ponto cruz para vocês:

E essas foram as toalha de rosas em ponto cruz que bordei com muito carinho. 
Espero que tenham gostado do gráfico e do meu trabalhinho.
Abraços Va.

Unhas decoradas: unhas roxas com detalhes em glitter

Unhas decoradas: unhas roxas com detalhes em glitter

Decoração de unha com esmaltes e glitter.
Outro dia brincando com os esmaltes, tentei uma decoraçãozinha e acabou que gostei do resultado.
Achei que as unhas ficaram um pouco estilosas, quase que rockeiras... rsrs


Abaixo o passo a passo como fiz:

Esmaltes usados foram:
Como base o fortalecedor de unha da Fortilon e a cor com o Topázio Púrpura da Risqué.
A cobertura desse esmalte da Risqué é fosca. Eu gosto muito desse esmalte roxo
fosco, pois dá pra brincar bastante na decoração da unha com ele.

O gliter usado foi: glitter relevo 3d na cor prata da Acrilex.
Eu comprei esse glitter para fazer artesanatos, rsrs.
Ele vem num tubinho com ponta que facilita muito a aplicação.

Passo a passo para pintar as unhas com detalhes em glitter:
1- tira a cutícula ou apenas a empurra, depende de cada um;
2- lixa as unhas;
3- passa o esmalte de base;
4- passa 1 ou 2 vezes a cobertura de esmalte de cor;
5- limpa os cantinhos das unhas, para um bom acabamento;
6- com o glitter, fazer pequenos pontinhos sobre a unha que quer decorar;

Observação: antes de aplicar o glitter é preciso chacoalhar bem o tubinho.
É bom fazer o teste de aplicação em algum papel antes, para ter certeza
de que a ponta não está entupida e o fluxo do glitter está saindo direitinho.


7- aí é só esperar secar, não costumo usar óleo secante.


E então suas unhas estão prontas.

Aqui decorei apenas a unha do dedão, mas se você gostar pode decorar mais de uma ou até todas.
O que acharam?

Esse fui eu que fiz!
bjos Va.

4 Fatores determinantes para se perder peso.

Você tem dificuldades para emagrecer e perder peso?
Conheça os 4 fatores que considero determinantes para se emagrecer.

Foto pós treino Power Walk - 1 milha

Oii meninas,

Passando só pra mostrar uma foto pós treino.

Essa foto foi tirada logo após eu terminar o treino de 1 milha em Power walk com Leslie Sansone.
Esse treino durou apenas 15 minutinhos e suei pra caramba. Sensação de dever cumprido.

Emagrecer desafio de outono - tarefa 02

Desafio de outono - Tarefa 02 - Alimentação, sentar para ter as refeições e técnico


Minhas escolhas:

Unhas francesinhas sem esmalte

Como fazer unhas francesinhas sem esmalte?
Aqui, mostro para vocês como faço minhas unhas francesinhas sem necessidade de esmaltes.

Como acabar com o mofo dos armários

Temporada de chuvas e frio chegando, e com eles  vem também o mofo.
Ensino passo a passo como fazer um anti mofo barato, bem prático e bonito.
Pap saquinho anti mofo da Va em 4 passos.

meu saquinho anti mofo

Emagrecer desafio de outono - tarefa 01

Desafio de outono - Tarefa 01 - registro das vantagens em se emagrecer.


Meus motivos para meu emagrecimento

Unhas marmorizadas com esmalte preto e esmalte verde amarelado

Pap das minhas unhas marmorizadas utilizando a técnica de pintura de unhas marmorizadas na água.
Os esmaltes utilizados: esmalte retângulo verde e esmalte preto sépia.



Emagrecer: Quando devo perder peso?

Você já se perguntou quando deve perder peso? ou por que deve emagrecer?
Explico aqui meu ponto de vista sobre esta questão.

Unhas marmorizadas com esmalte verde e esmalte dourado

Passo a passo como fiz minhas unhas marmorizadas utilizando a técnica de pintura de unhas marmorizadas na água. Os esmaltes utilizados: esmalte verde militar, esmalte azul vitória e esmalte (dourado) bronze.
Minhas unhas ficaram assim:

Receita Polenta Cremosa da Va

Oii meninas,

Querem uma receita gostosa e quentinha para um dia frio?
Pois bem, a receita de hoje é da polenta que eu faço aqui em casa.



Mas o que é polenta?
Polenta é um alimento típico da culinária italiana, mas que tem amplo uso e aceitação em diversos países, como Argentina, Brasil e Uruguai. Sua base é a farinha de milho.

Dica desafio emagrecimento blogsfera light.


Oi Meninas,
Estava passeando em alguns blogs hoje e vi que tem um desafio de emagrecimento com inscrições abertas.

Vamos caminhar?

Oi Meninas,

Que tal uma caminhada para ajudar no emagrecimento e aproveitar as temperaturas agora desse início de outono que estão bem propicias?
A perda de peso está lenta, lenta por aqui. Mas estou seguindo em frente e feliz com a perda de peso já obtida.
Então, já decidiu? Vamos caminhar?

Benefícios da aveia para a saúde

Os benefícios da aveia para a saúde
A aveia é um cereal, sendo um alimento saudável e altamente benéfico para saúde.
Além de proporcionar mais saciedade a aveia é nutritiva.
A aveia está relacionada ao bom funcionamento intestinal, à diminuição e manutenção dos níveis de colesterol total e LDL-colesterol.

Nutrientes da aveia 
A aveia é um cereal rico em diversos nutrientes.
A aveia é rica em vitaminas B, vitamina E, fibras, proteínas, cálcio, ferro, carboidratos, zinco, selénio, cobre e magnésio. A aveia ainda é rica em ácido linoleico, lecitina e avenina.
foto: infoescola.com

Diário Alimentar: uma ferramenta de perda de peso bem sucedida.

Diário Alimentar: uma ferramenta de perda de peso bem sucedida.
Segundo a revista Time, em comparação com outros métodos de perda de peso, pessoas que mantinham um diário alimentar perderam uma média de 8 kg em um período de 6 meses, enquanto pessoas que seguiam dietas, mas que não mantiveram diário alimentar só perderam 4 kg para o mesmo período.

Sempre digo que devemos manter um diário alimentar, mas também sei que é difícil manter a motivação para se escrever tudo o que comemos, mas tenham paciência que com o tempo vira rotina e passa a ser mais prazeroso. Posso dizer por experiência própria que foi o melhor método de controle da alimentação que eu já experimentei. Vamos ver as vantagens, como e por que usar o diário alimentar?

Mitos e verdades da Depilação

Mitos e verdades da Depilação.

1° Raspar com lâmina pode engrossar os pelos ?
Mito. "A lâmina faz apenas um corte, não muda a espessura" afirma a dermatologista Maria Fernanda Gavazzoni. A haste do pelo é mais grossa na parte central e na raiz e mais fina na ponta exposta. A lâmina corta o pêlo no meio da haste. Após uns dois dias, o pêlo começa a crescer exatamente a partir dessa parte mais grossa que já existia e, assim, há a falsa impressão de que os pelos engrossam.

2° Fazer depilação com cera ouente nas pernas aumenta a quantidade de varizes ?
Mito. A cera quente pode provocar uma dilatação temporária dos vasos, mas muito rápida. "O 'trauma' que a cera causa é apenas na superfície da pele. Não faz sentido afirmar que depilação com cera quente resulta
em varizes", comenta a dermatologlsta Carla Albuquerque. O angiologista e cirurgião vascular Ricardo Tebaldi explica que as veias varicosas ficam abaixo da hipoderme, uma camada mais profunda do que a cera pode atingir. "Mesmo os indesejáveis vasinhos não sofrem a ação da cera quente. Apenas os pacientes com trombose superficial da perna (tromboflebites) e com veias que romperam e sangraram recentemente
devem ter cuidado com qualquer tipo de depilação", completa ele.

3° Retirar completamente os pelos da virilha traz riscos à saúde ?
Verdade. Alguns ginecologistas reprovam a técnica da depilação completa porque os pelos pubianos servem de proteção contra a invasão de bacterias nessa área. Mas, ao mesmo tempo, o excesso de pelos e a falta de higiene podem contribuir para o acúmulo de bacterias.

4° Dói mais depilar antes ou durante o período menstrual ?
Verdade. A depilação deve ser feita até 10 dias antes do começo do ciclo. No período pré-menstrual, o organismo retém água e a pele estica, aumentando a sensibilidade à dor. "Devido as alterações hormonais próprias da fase, há uma diminuição da resistência à dor, sendo mais difícil suportá-la", diz a dermatologista Carolina Marçon.

Requeijão Caseiro tipo cream cheese da Va.


Conforme algumas colegas pediram, eu preparei um passo a passo da receita de Requeijão Caseiro tipo cream cheese que eu faço. Esse requeijão é um pouco mais light que os de mercado e na minha opinião mais gostoso.

Essa receita de requeijão eu uso em sanduíches, pizzas, lasanhas e em tudo que possa ir o queijo, rsrs.

Patinação artística individual masculina Sochi 2014

Patinação artística individual masculina terminou e os resultados foram:
Como campeão Yuzuru Hanyu do Japão que fez uma bela apresentação, mas com vários erros.
Em segundo lugar Patrick Chan do Canadá pra mim ele pareceu muito gripado, não sei se estava mas parecia...
E em terceiro lugar ficou Denis Ten do Cazaquistão, que pra mim foi uma surpresa.

Vi muitas apresentações sensacionais...
Estou curtindo muito as olimpíadas de inverno!! Mas assistindo pela internet, claro. rsrrs

Por hoje é isso.
bjos Va.

Patinação artística individual masculina e curling - sochi 2014

Hoje, 13/02/14 assisti aos jogos olímpicos de inverno de Sochi na Rússia.

Assisti a competição de Patinação artística individual masculina programa curto.
Foi um show e até deu vontade de aprender. Lindo demais!
Patinador Yuzuru Hanyu do Japão.

Por que eu não consigo manter os quilos perdidos fora?

Por que não consigo manter a perda de peso?
Perder peso é difícil, mas mantê-lo pode ser ainda mais difícil.
Normalmente vejo pessoas que perderam peso e depois voltam a ganhá-lo perguntarem: ​​Por que eu não consigo manter o peso fora? Me incluo nessa reflexão!

Por que eu não consigo manter os quilos perdidos off?
Vamos ver alguns motivos - Confira.

Falta de experiência: 
Uma rotina alimentar adequada, a adaptação a ela e exercícios físicos são importantes para a manter os quilos perdidos longe do seu corpo. Caso a rotina falhe (por longo ou médio período), você estará em uma enorme desvantagem e poderá voltar a ganhar o peso perdido. Conseguir uma perda de peso saudável e uma manutenção do peso é resultado de uma nutrição equilibrada com rotina de exercícios para manter o metabolismo estável. Portanto, é preciso optar por um plano de alimentação saudável que lhe dê os nutrientes necessários enquanto faz exercícios e gasta calorias.

Exercício para o Tríceps - Extensão antebraços com tronco inclinado


Exercício físico para o Tríceps - Extensão simultânea de antebraços com tronco inclinado.
Este exercício para o tríceps também conhecido como "coice" é ótimo para estimular todas as áreas do músculo tríceps. Você pode realizar este exercício para tríceps em casa ou na academia, você só precisa de dois halteres.

Anatomia do tríceps: 
Músculo grosso e volumoso, situado na parte posterior do úmero. Como seu nome indica, tem três cabeças: longa, lateral e mediana. A porção mais longa, cruza não só a articulação do ombro mais também a articulação do cotovelo. As outras duas porções são responsáveis somente pela extensão do cotovelo. A ação principal do tríceps é a de alongar a articulação do manguito e estabilizar a articulação das costas.
Para o exercício de tríceps extensão de antebraços com tronco inclinado os músculos utilizados são:
-- Tríceps vasto lateral e
-- Tríceps vasto medial. 

Variação do exercício com uma das mãos apoiada, tríceps extensão alternada antebraços.

O Exercício para o tríceps: 
 Extensão Simultânea dos antebraços com tronco inclinado
O vídeo serve para ajudar a compreender como executar o exercício para o tríceps - extensão antebraços com tronco inclinado de forma correta. Mostrando de vários ângulos as áreas do músculo tríceps utilizadas. Também demonstra a prática da respiração correta durante o movimento do exercício.
É importante a posição das mãos durante o desenvolvimento do exercício para tríceps, pois as mãos determinam a porção do músculo a ser trabalhada. Também destaco que os ombros devem estar fixos e não devem se movimentar, o movimento ocorre apenas do cotovelo até as mãos. Outro detalhe importante a se prestar atenção são os joelhos, para não ter lesão não deixe os joelhos ultrapassarem a ponta do seu pé, para o equilíbrio se necessário aponte o bumbum para trás ou faça a variação do exercício com braços alternados apoiando uma das mãos para suporte.


Como fazer Exercício para o Tríceps - Extensão antebraços com tronco inclinado:
- Em pé, pernas ligeiramente abertas e dobradas para “descarregar” o peso dos halteres sobre as pernas e não sobrecarregar a coluna vertebral, bumbum apontando para trás, joelhos não podem ultrapassar a ponta do pé.
- Costas perfeitamente alinhadas.
- Braços alinhados com as costas com o as palmas das mãos segurando os halteres e dedão apontando para o chão. Antebraços em 90°
- Movimente o antebraço em extensão para trás (coice), mantendo os ombros imóveis, até que ocorra total extensão do cotovelo.
- Volte à posição de partida lentamente e repita o movimento com o outro braço.
Existe uma relação na contração muscular denominada relação força-comprimento, a qual explica que quanto mais um músculo se encurta menor a sua capacidade de produzir força (insuficiência ativa). No exercício tríceps extensão antebraços, o ombro fica em extensão o que provoca uma insuficiência ativa na porção longa do tríceps limitando sua ação neste movimento, sendo que o objetivo do exercício é a extensão total do cotovelo.

Erros comuns:
1) Movimento incompleto.
2) Movimento dos ombros.
3) Avanço dos joelhos durante o exercício.

Este treino do tríceps possibilita exercício do tipo:
- Força, sendo poucas repetições e utilização de halteres de peso maior para solicitar a força  e
- Resistência, sendo várias repetições e a utilização de halteres de peso que você aguente fazer uma sequência longa.

Importância do treinamento do tríceps: 
O tríceps corresponde a mais da metade dos músculos do braço, portanto devem ser estimulados tanto quanto os bíceps. Neste caso sugiro uma atenção especial ao treinamento deste músculo, o famoso músculo do tchauzinho que as mulheres tanto comentam.
Vamos deixar o músculo do "tchauzinho" (músculo tríceps) melhor e mais firme com esse treino?

bjos Va.
https://justva.blogspot.com

Recuperação, exercícios e alimentação

Oi meninas,
Vou falar um pouco como está sendo minha recuperação, os exercícios e a alimentação nesses últimos dias. 

Faltam cerca 6 dias para completar 1 mês desde que me lesionei, para saber mais leia Desafio 30 day Shred da Jillian Michaels - testado e reprovado!.
A ótima notícia é que estou me recuperando bem.  Esses dias de caminhada estão sendo muito agradáveis e o progresso tem sido notável, o que era uma caminhada lentíssima nas 2 primeiras semanas agora já é uma caminhada normal.  Já estou na expectativa de o treino físico melhorar muito daqui pra frente.

Na alimentação eu diminuí muito o consumo de gelatina e também andei comendo algumas besteiras o que certamente não ajudam em nada, mas no geral está uma alimentação saudável.
Nem acredito como é fácil voltar a comer besteiras e passar a querer mais gostositos todos os dias.. Parece que demora um tempão para o cérebro acostumar a não receber alimentos do tipo "besteiras", mas basta comer uma única vez para ficar querendo mais e todos os dias seguintes. Muitas vezes tenho esse problema, infelizmente.

Até, bjos Va.

Momento infância

Oii Meninas,

Passei só pra contar um pouco sobre a Punky Brewster (Punky a levada da Breca), uma lembrança minha de infância e que ainda hoje gosto e tendo a oportunidade eu aproveito...
Quando era pequena sempre queria ver os episódios de Punky, os episódios passavam na hora que eu chegava do colégio perto da hora do almoço, alguém por aqui lembra dessa série infantil?

Ahhh, existia a série com atores (a que eu mais gostava) e também existia a série em desenho animado da Punky. Enfim, consegui colecionar alguns dos episódios e estou matando a saudade e curtindo as lembranças de infância.

Para quem não conhece:
Punky a Levada da Breca (Punky brewster) contava a história de Penélope Brewster, que após perder a mãe, misteriosamente, procura abrigo num apartamento vago de um prédio em Chicago. Punky, então, é descoberta por Henry Warnimont (que na versão em português chama-se Arthur Bicudo), que era síndico do prédio e também fotógrafo.

As confusões começam quando Punky é levada para o apartamento de Henry,  e ele acaba adotando a menina. A garotinha, na companhia do cão Brandon (que na versão em português chama-se Pink), se tornam amigos de Cherie Johnson (que na versão em português chama-se Cátia), da avó dela Sra. Johnson, de Alan (que na versão em português chama-se Junior) e da esnobe Margot. O professor Mike e o atrapalhado Eddy também participavam das aventuras de Punky.

Um dos episódios mais emocionantes, dos vários, foi o episódio em que o Henry pede Maggy em casamento. Após aceitar o pedido de casamento Maggy disse que queria viajar o mundo com Henry e para que isso fosse possível ela propôs colocar a Punky num colégio do tipo internato, Henry não aceitou a proposta. Punky que ouviu tudo e gostava de Maggy, decide não ficar no caminho dos dois e foge de casa. Depois Punky acaba voltando para casa e tudo fica bem. Mais ou menos assim era Punky a Levada da Breca, que fez parte da infância de muitos. Da minha com certeza, rsrs.

Qual é a série ou o desenho que te faz sentir saudades da infância?

bjos Va.

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