Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 04/01/12/ (Quarta):

Café da manhã: 1 potinho de gelatina Tutti-frutti (45kcal).
Almoço: 2 fatias chocotone (290kcal);
               2c.s. purê de batata (56kcal)e
               2 ovos cozidos (156kcal).
Sobremesa: 2 quadrados de chocolate cookie (100kcal) e
                     2 pastilhas garoto hortelã (13kcal)..
Lanche: 1 pedaço de doce de leite (155kcal)e
               1 banana (90kcal).
Jantar: Alface americana com gergelim e linhaça (10kcal);
             4 filés de frango na chapa (560kcal);
             3 c.s. milho enlatado (100kcal);
             4 balinhas tic tac (8kcal);
             4 balinhas de banana (60kcal) e
             1 picolé de milho (120kcal).
Líquidos: 2,5 litros de Água (0kcal);
                1 litro de chá mate com erva-doce (0kcal) e
                100ml leite de soja sabor capuccino com canela (55,5kcal).

Atividades físicas:
Caminhada: 30min.

Consumo calórico do dia: 1818,5kcal;
Gasto calórico do dia: 2220kcal.
Diferença de: 401,5kcal. Gastei mais do que consumi eee.

Saldo Desafio Boa Menina.
Água 2,5L - OK;
Chá 1L - OK;
Alimentação - 1818,5kcal - Passei um pouco;
Atividade Física - OK;
Música - OK;
Hidratante - OK;
Maquiagem - Não.

Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

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