06/07/12

Oii Meninas,

Como ontem eu postei meu cardápio e vcs gostaram então estou fotografando hoje denovo e claro vou mostrar pra vocês!!! Hoje novamente não estou com muita fome... o que é bem estranho!
As vezes isso acontece, coisa de ciclo..

Café da manhã:  (total = 50kcal)
2 xícaras de café preto com 5 cs. de creme falso chantilly adaptado (50kcal); 
 

Lanche da manhã: (total = 124,12kcal)
214g de manga tipo palmer x 0,58kcal/g = 124,12kcal

Almoço: (total = 250kcal)
 68g macarrão sem óleo x 1,18kcal/g = 80,24kcal;
1 concha de creme de cenoura 30kcal;
73g frango temperado 73kcal;
32g macarrão de abobrinha x 0,28kcal/g = 8,96kcal;
Saladas de acelga e raditi 5kcal;
26g de beterraba x 0,3kcal/g = 7,8kcal e
1/4 de berinjela rechada 45kcal.

Lanche 1:  (total = 87kcal)
1/4 de mini-sanduíche com mortadela e ricota (57kcal) e
600ml suco de maçã com limão cravo (30kcal).

Lanche 2:  (total = 84kcal)
Gelatina zero sabor abacaxi (24kcal) e
4cs de creme à base de pudim zero (60kcal).

Jantar: (total = 0kcal)
 ....Não jantei.

Água: até agora 2,5L.
Chá: 1,6L chá mate c/ sabor acerola e laranja.
Exercícios: série de musculação 23min.
Hidratante: sim.
Música: sim.

Consumo total = 595,12
 Gasto total = 1865kcal
 Diferença = 1269,88kcal


Feliz sábado!!

Até meninas, 
Bjoo Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

7 comentários:

  1. posta a receita desse crema falso chantilly ai
    é com leite, açúcar e emulsificante?

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  2. O café está apetitoso!
    Eu gosto de malhar de manhã porque já me "livro" hahaha
    Obrigado pelas dicas lá no blog. Estou digitando aqui e ouvindo o vídeo que você me passou o link. Obrigado!
    Beijocas e ótimo dia! :-)
    Carla Pancha

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  3. Tudo equilibrado... Que legal!
    Bom Fim de Semana, sem jacadas para nós! hahaha
    Bjos

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  4. Hum.... fiquei curiosa sobre esse falso chantily! rs Parece bom! Olha o olho gordo falando.rsrs

    Beijão!

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  5. Hummm
    esse café deve ter ficado uma delícia
    bju
    http://mundorohsa.blogspot.com.br/

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  6. Que legal ver suas fotos!
    AMiga, acho que preciso tomar coragem e começar postar meu cardápio. Acho que beliscado demais entre uma refeição e outra.
    Vamos ver se semana que vem consigo mais tempo!

    Beijo e bom fim de semana

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  7. Va, do céu... tava vendo aquele post da berinjela recheada... hummm! O que é isso? Minha boca encheu de água. Mas sou um desastre total na cozinha. Você é muito prendada ein, mocinha? :D

    Curti o cardápio. Bjs.

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