06/07/12

Oii Meninas,

Como ontem eu postei meu cardápio e vcs gostaram então estou fotografando hoje denovo e claro vou mostrar pra vocês!!! Hoje novamente não estou com muita fome... o que é bem estranho!
As vezes isso acontece, coisa de ciclo..

Café da manhã:  (total = 50kcal)

2 xícaras de café preto com 5 cs. de creme falso chantilly adaptado (50kcal); 

 

Lanche da manhã: (total = 124,12kcal)

214g de manga tipo palmer x 0,58kcal/g = 124,12kcal

Almoço: (total = 250kcal)

 68g macarrão sem óleo x 1,18kcal/g = 80,24kcal;
1 concha de creme de cenoura 30kcal;
73g frango temperado 73kcal;
32g macarrão de abobrinha x 0,28kcal/g = 8,96kcal;
Saladas de acelga e raditi 5kcal;
26g de beterraba x 0,3kcal/g = 7,8kcal e
1/4 de berinjela rechada 45kcal.

Lanche 1:  (total = 87kcal)
1/4 de mini-sanduíche com mortadela e ricota (57kcal) e
600ml suco de maçã com limão cravo (30kcal).

Lanche 2:  (total = 84kcal)
Gelatina zero sabor abacaxi (24kcal) e
4cs de creme à base de pudim zero (60kcal).

Jantar: (total = 0kcal)

 ....Não jantei.

Água: até agora 2,5L.
Chá: 1,6L chá mate c/ sabor acerola e laranja.
Exercícios: série de musculação 23min.
Hidratante: sim.
Música: sim.

Consumo total = 595,12

 Gasto total = 1865kcal

 Diferença = 1269,88kcal

Feliz sábado!!

Até meninas, 

Bjoo Va.