Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 05/12/11 (Segunda):

Café da manhã:
meia banana e 1 biscoito água e sal.
Almoço: 1 filé de frango na chapa;
               2 ovos de codorna;
               1 pedaço(peq) de peixe à portuguesa;
               Saladas: alface, milho, ervilha, cenoura, vagem, beterraba, couve-flor, brócolis e
                            1 cebola em conserva.
Sobremesa: melão, mamão, kiwi, manga, morango com chocolate, 1 fatia fina de torta de limão e
                     1 colher(sopa) de mousse de limão.
Lanche: 1 lata de milho verde, um pouco de melão e 1 batavinho.
Jantar: 2 ovos na chapa, cebola na chapa, 1 batavinho e 3 quadrados de choco ao leite.
Líquidos: 2 litros de Água e meio copo de itubaína(guaraná).
 
Atividades físicas:
Caminhada: 3300m em 35min + 300m;
Corrida/caminhada: 400m/100m x 5 = 2000m/500m;
Corrida direta: 1200m + 500m
Cestas de Basquete: 10 que demoraram pelo menos 30 min. (kkk só eu e a cesta kkkk)

Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

Um comentário:

  1. Oi gatinha...vc está arrasando nas suas af hem, parabéns! bjao

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