Meu dia de ontem!

Oi Meninas,
Uffa fiz uma "maratona" aqui hj nos blogs. Finalmente consegui visitar todas, responder recadinhos e deixar recadinhos...
Bem por hj vou postar apenas o cardápio, tenho que fazer um monte de coisas ainda rsrsrs. Um ótimo final de semana a todas!!

Cardápio e atividades físicas de 05/01/12/ (Quinta):

Café da manhã: 1 prato de mamão (72kcal).
Almoço: Shake sabor chocolate com banana (258,5kcal).
Sobremesa: 6 balinhas tic tac laranja (12kcal).
Lanche: 1 pote de melancia (50kcal) e
               1 pão francês com geléia light de morango (243kcal).
Jantar: Alface americana com gergelim e linhaça (10kcal);
             omelete com mortadela, cebola e queijo (283kcal);
             1 pastilha garoto hortelã (6,5kcal);
             6 quadrados de chocolate cookie (300kcal);
             1 pote de melancia (50kcal);
             1 potinho de gelatina sabor tutti-fruti (45kcal) e
             2 balinhas de banana (30kcal).
Líquidos: 2,5 litros de Água (0kcal);
                1,2 litro de chá de alecrim com tomilho (0kcal).

Atividades físicas:
Faltei.

Consumo calórico do dia: 1360kcal;
Gasto calórico do dia: 2100kcal.
Diferença de: 740kcal. Gastei mais do que consumi eee.

Saldo Desafio Boa Menina.
Água 2,5L - OK;
Chá 1L - OK;
Alimentação - 1360kcal - OK;
Atividade Física - faltante;
Música - OK;
Hidratante - OK;
Maquiagem - Não.

Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

15 comentários:

  1. Va,

    Tem video novo no blog.

    Bjs e bom fds

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  2. Oi Va, td bem? Passando pra te desejar um findi maravilhoso!!! Bjs

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  3. Va, vc está indo muito bem...também faltei a AF esta semana toda e estou com medo do peso...bjus

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  4. Oi, Vaaa! tudo bom? Menina, estou louca pra que seu desafio comece, pra ver se eu engreno de vez na AF. Por aqui ela anda meio fraca... Hoje, só limpei a casa... =/ Quando falei da competição, estava me referindo àquela coisa que a gente fica pensando "poxa, quero estar no top 5, quero ficar na frente de todo mundo, vou me esforçar pra ser a melhor!" e assim entrar com mais força no desafio! rsrs! Como se trata de blogueiras-amigas, eu não vou ficar tão neurótica com isso! rsrs!
    Beijos e bom fim de semana! =*

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  5. Esqueci de perguntar!!! Como vc calcula as calorias gastas no dia? Fico supercuriosa pra saber e poder calcular as minhas também! rsrs!

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  6. Oi Vaa!
    Queria aprender a anotar td que eu consumo, ajuda pacas.
    Mas sempre acabo esquecendo quando vou comer, e quando lembro ja esqueci de td ;((
    Fiquei com a mesma dúvida da Nanda, como vc calcula as calorias gastas no dia?

    Beeijos.

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  7. Va vc esta uma leide na RA parabéns amiga continua assim que logo logo vc chega a sua meta,muito bom seu cardapio goste.Bjs

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  8. Vá, comer menos do que gastar é sempre bom, parabens! continue assim, bja

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  9. que maravilha hein D. Va sempre gastando masi do que consumindo é isso aí...

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  10. Oi Va! Parabéns pelo cardápio e por ter gastado bastante calorias!
    Gostei do hidratante e maquiagem na lista do desafio, afinal temos q nos cuidar por completo né?
    bjss e um ótimo fim de semana light!

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  11. Oi Va...vim te visitar e esto ute seguindo agora!!! Preciso de incentivo na minha luta e espero contar com vc, como vc pode contar sempre comigo...quando puder me visita tá...adorei seu cardápio...parabéns pela determinação! bjos Van

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  12. Aii cê foi me visitar adorei!
    Bom FimD pra vc também..
    :))

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  13. OII VÁ JA FIZ MINHA INSCRIÇÃO OK , QUALQUER COISA ME AVISE .
    BJS KELEN
    ÓTIMO FINDI

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  14. Olá , tambem estou no desafio boa menina e a primeira vez que faço uma visitinha no seu blog. força para todas nos !!!!
    Van
    www.behappy-van.blogspot.com

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