Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 18/12/11 (Domingo):

Café da manhã: 1 pote de mamão (108kcal).
Almoço: 1 shake de chocolate 600ml (258kcal);
               2 pedaços de carne de espetinho (40kcal).
Sobremesa: Melão 100g (30kcal)
Lanche: 2 fatias de rabanada (450kcal) e 1 geladinho de suco light(0kcal)
Jantar: 2 ovos na chapa (200kcal), 1 tomate (20kcal) e 1 vina(113kcal)
Líquidos: 2 litros de Água (0kcal)

Atividades físicas:
Dia de Folga.

Consumo calórico do dia: 1219kcal;
Gasto calórico do dia: 2100kcal.
Diferença de: 881kcal gastei mais que consumi. eee

Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

Um comentário:

  1. Va, como vc se comportou bem...muito bom seu cardápio!! Continue assim..
    como vc sabe que gasta 2.100, é uma média ou varia de pessoa pra pessoa?
    bjos

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