Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 17/12/11 (Sábado):

Café da manhã: nada.
Almoço: 4 linguicinhas de frango(churrasco)= 600kcal;
               2 espetinhos de frango (churrasco)= 320kcal;
Sobremesa: nada.
Lanche: 1 pote de melão (60kcal), 1 vina (113kcal), 1 potinho de gelatina (30kcal) e
               2 quadrados de chocolate ao leite(100kcal).
Jantar: Refogado de cebola, alho, pimentão, tomate e couve-flor(100kcal) e 1 batavinho(45kcal).
Líquidos: 3 litros de Água, 2 copos suco de kiwi c/ adoçante(10kcal) e 3 copos de suco de maracujá c/ adoçante(25kcal).

Atividades físicas:
Dia de Folga.

Consumo calórico do dia: 1403kcal;
Gasto calórico do dia: 2100kcal.
Diferença de:697kcal,  gastei mais que consumi. eee

Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

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