Dia 05/07/12

Oii Meninas,

Como fotografei quase tudo que comi hoje, vou mostrar pra vocês!!!
Hoje não estou com muita fome... O que é bom, mas meus pratos não são sempre assim não. 

Café da manhã:  (total = 30kcal)

1 xícara de café preto com 3 cs. de creme falso chantilly adaptado (30kcal); 

Esqueci da foto do café. 

Lanche da manhã: (total = 0kcal)

Pulei, não deu tempo de lanchar.

        Almoço: (total = 161kcal)

 Suco de 1 maçã, 1 banana e um pedacinho de cenoura  (36kcal)

             1/4 de beringela recheada com abobrinha, frango, tomate e orégano (25kcal)

Saladas e legumes:  Tomate, radite, acelga, pepino, beringela, beterraba, abobrinha e 

creme de cenoura (100kcal)

Lanche 1:  (total = 250kcal)

1 pão francês (140kcal);

32g abobrinha (5kcal); 

44g de frango desfiado temperado s/ óleo (44kcal) e

35g de ricota (61kcal);

Rendeu 2 pizza-pão, como o da foto. rsrsr.

Lanche 2:  (total = 74kcal)

gelatina zero de cereja  (24kcal) e
1 colher de café de doce de abacaxi (50kcal)

Jantar: (total = 120kcal)
1 concha de creme de cenoura (30kcal);
15g abobrinha (5kcal);
40g frango temperado (40kcal);
1 cs creme doce à base de pudim zero (20kcal) e
Suco maracujá (25kcal)

Água: até agora 2,5L.
Chá: 1,3L chá mate c/ sabor acerola e laranja.
Exercícios: série de musculação 23min.
Hidratante: sim
Música: sim
retirei esmalte das unhas...

Consumo total = 635kcal
Gasto total = 1865kcal
Diferença = 1185kcal
Gastei mais calorias do que consumi. eeeee!!

 Hoje não tive fome... O que é bom, mas meus pratos não são sempre assim não.

O dia de hoje foi totalmente atípico e sei que não é saudável ter consumo abaixo das 1200kcal no dia. Como isso não é recorrente, não vou me preocupar.

Uma ótima Sexta!!!

Bjos Va.