Perguntas 02 - Motivação

Oii Meninas, o dia está corridoooo ...

Voltando às perguntas sobre emagrecimento

Pergunta 02 - por Patty - 

Como vocês conseguem? 

Acredito que a Patty quis dizer com relação a se manter motivada para o emagrecimento. 

Va: Descobri porque eu queria emagrecer e isso já me bastou como motivo para continuar o  emagrecimento.

A resposta de hoje é assim simples mesmo.. Não tem uma regra mágica para motivar todas nós, cada uma tem que buscar o por quê quer emagrecer e manter esse porque em mente. Claro que durante o processo de emagrecimento nós vamos aprendendo coisas que nos motivam mais e coisas que nos motivam menos. Manter as coisas que nos motivam mais obviamente nos ajudará no emagrecimento, enquanto as que nos motivam menos essas penso que devem ser deixadas um pouco de lado.

Exemplo (de coisas que me motivam ou não) nos exercícios:
Eu não sinto motivação de ir à academia e malhar como a maioria das pessoas fazem. Academia (tradicional) pra mim é algo meio indigesto. Se for academia de natação eu até gosto, mas é cara e não tá rolando rsrsrs.
Então, como a natação não está dando, me motivo a fazer os exercícios tradicionais assistindo Biggest loser, conversando com vocês, me motivo também com o dia lindo e aí aproveito para me exercitar ao ar livre..

Exemplo (de coisas que me motivam ou não) na alimentação:
Sinto vontade de comer aquelas comidas gostosas, mas sempre que como dessas comidas sem adaptação fico desmotivada, normalmente porque passo um pouco da quantidade e por essas comidas serem beeeem calóricas.
Como me motivo sem excluir do cardápio aquelas comidas gostosas? Simples, faço adaptações nas receitas e isso me motiva. Hoje temos uma grande quantidade de produtos que nos ajudam a diminuir as calorias dos pratos sem perder sabor. Exemplos - Em pratos doces utilizo na maior parte da receita o adoçante e pouco de açúcar, num molho branco salgado troco parte da maizena pela goma xantana, em alguns pratos não é necessário adicionar óleo.... enfim, adaptar receitas e ainda assim comer coisas gostosas é possível!

Portanto, minhas dicas para se manter motivada é:
- Descubra o por quê que quer emagrecer;
- Mantenha esse porquê sempre em mente;
- Aproveite as coisas que te motivam;
- Deixe um pouco de lado as coisas que não te motivam tanto;
- E não "cultive" coisas que te deixam pra baixo.

E vocês Meninas? Me contem como vocês se mantêm motivadas.  Deixem suas dicas!!

Bjoss Va.