Melão!

Oi Meninas.

Prometi a vocês algumas postagens e quero dizer que logo eu cumpro tá, eu não esqueci.
Mas hoje quero falar um pouco sobre o melão. E quem me acompanha já sabe que como muito
melão, claro que é só quando o preço cabe no meu bolso.

Usos e propriedades:
É uma fruta muito refrescante, fortificante, calmante, diurética e em grande quantidade laxante.
Possui grande quantidade de vitamina A e C, doses razoáveis de vitaminas do complexo B, cálcio,
fósforo e ferro, mas principalmente potássio(regula o equilibrio de água no organismo,
normaliza o ritmo do coração, ajuda a eliminar os resíduos e reduz a pressão sanguínea).
De preferência deve ser usado ao natural, sendo também muito gostoso como suco, especialmente nos regimes de desintoxicação.
Por seu alto teor de potássio, o melão é indicado nas afecções do fígado e para os cardíacos que usam medicação diurética.
Também é muito recomendado na prevenção e no tratamento de gota, reumatismo, artritismo, prisão de ventre e cálculos renais.
É um bom companheiro das mulheres, na menopausa, porque ajuda a normalizar a menstruação e ativa a circulação. As sementes secas e trituradas ajudam a eliminação de vermes, principalmente das tênias(solitárias).(1)

Valor nutricional
. [2] Cada 100gr de melão contém:
Energia:  31kcal
Proteínas: 0,54g = 1,3% idr
Gorduras: 0,14g
Vitamina A: 2800U.I
Vitamina E: 0,02mg = 0,3% idr
Vitamina C: 18mg = 40% idr
Tiamina (B1): 0,038mg = 3,5% idr
Riboflavina(B2): 0,012mg = 1,1% idr
Niacina(B3): 0,418mg = 3% idr
Ácido pantotênico(B5): 0,155mg = 3,1% idr
Piridoxina(B6): 0,088mg = 6,8% idr
Cálcio: 6mg = 0,6% idr
Ferro: 0,17mg = 0,6% idr
Magnésio: 10mg = 4,5% idr
Fósforo: 11mg = 0,7% idr
Potássio: 228mg = 9,1% idr
Sódio: 18mg = 0,7% idr
Zinco: 0,09mg = 1,8% idr
Cobre: 0,024mg = 0,8% idr
Manganês: 0,027mg = 0,9% idr
Selênio: 0,7mcg = 2,7% idr
IDR = Ingestão Diária Recomendada (para adultos)

Fontes:
[1]Revista: horta é saúde. Editora abril (não encontrei a data, mas é velhinho);
[2]Dados do Programa Creative Nutri.

É isso meninas, só queria compartilhar com vocês que essa fruta é uma belezinha.
Nos ajuda a emagrecer, tem bastante potássio, tem bastante água e é docinha.
Deus nos deu alimentos maravilhos, glórias ao Deus eterno! Vamos aproveitar.

Amanhã vou comentar um pouquinho sobre a importância dos minerais.
Bjos Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

13 comentários:

  1. Oi Va!tudo bem? te vo no blog de uma amiga e vim te dar uma força!tbm estou na luta contra a balança e sei que somando forças fica mais fácil derrota-la.

    Conte comigo!

    bjoss

    Ahhh, eu detesto melao vc acredita ?kkkkkkkkkk

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  2. Olá,amo Melao,como sempre:)
    pelo que li aqui vou continuar comendo sempre
    é muito nutritivo e baixas calorias,otimo para nos que queremos eliminar uns quilinhos..kkkkk
    Bj

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  3. OI AMIGA ACHEI MUITO LEGAL SEU POST SOBRE O MELÃO , ONTEM ESTAVA COMENTANDO COM MEU MARIDO QUE QUERIA COMPRAR MELÃO , PRA ELE ME LEMBRAR , PORQUE EU ESTAVA COM VONTADE DE EXPERIMENTAR POIS EU NUNCA COMI RSRSR , AGORA É QUE VOU COMPRAR MESMO , QUANDO EU PROVAR TE CONTO SE GOSTEI OU NÃO BJS ATÉ +

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  4. Legal saber um pouco mais sobre o Melão..
    Eu amoooooooooooooo, meu marido não gosta e me pergunta que graça eu vejo, ele não sabe o que esta perdendo, acho uma delicia ^^

    Beijoo

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  5. Oi Va obrigada pela dica e hoje eu já coloquei em prática, olha menina sou uma coisa com fruta, não tenho o hábito de comer e sei que isso é um pecado, mas amei seu post e vou tentar aderir ao melão também. Beijos!!!

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  6. Oi Vá... pois é.. deve existir alguma coisa na psicologia que explica essas distorções...O espelho não nos mostra... as vezes percebemos pela foto..e sempre tentamos nos enganar no famoso " foto engorda".. rs rs rs

    E qnto ao melão, eu não consigo comer melão... sou fã é de abacaxi.. que delícia!!!
    bjãooo

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  7. OI AMIGA TO VOLTANDO PRA TE AGRADECER PELAS DICAS AGORA VOU SABER COMPRAR UM MADURINHOO , ERA BEM CAPAZ DE EU COMPRAR VERDE MESMO , VOU COMPRAR SEXTA - FEIRA PORQUE HOJE EU COMPREI BANANA E AMEIXA , DÁI PRECISO ESPERAR ACABAR OS QUE EU COMPREI HOJE , ENTÃO DEIXA EU TE CONTAR UMA COISA QUE EXPERIMENTEI ONTEM E XONEI , EMBORA A MAIORIA DAS PESSOAS DETESTEM NÃO SEI SE É SEU CASO RSRSR , EU AMO JILÓ PORÉM SO COMIA FRITO , E ONTEM RESOLVI FAZER BEM REFOGADINHO COM ALHO E TOMATE NOSSA FICOU DOS DEUSES EU ADOREI , SE VC GOSTAR DE JILÓ VALE A PENA TESTAR BJS ATÉ +

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  8. Oi Va .. eu sou a Pathy e vim visitar seu cantinho .. adorei a matéria sobre o melão até pq ontem eu me acabei com a fruta .... kkkkk .. amo demais melão e vou comer mais apartir de hj hehehehe .. já estou te seguindo .. visita meu cantinho e vem me acompanhar .. vamos vencer juntas nossa luta pela boa saúde .. bjs e boa semana ...

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  9. Oi!!! Respondendo a sua pergunta que fez no meu blog, eu emagreci 14kg só fazendo R.A.... se eu caminhei foi nos máximos umas 5 vezes pq sempre desistia...mas comecei ontem firme a academia.
    Beijos!!!

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  10. Eu AMO melão. Pena que é pesado pra carregar..rsrsrrsrs. Bjooo

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  11. Eu amo melância e melão, adoro!

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  12. Ai adoro melão mais quase não como.
    Beijos

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  13. Oi Va! Gostei! Mas aqui é bem dificil de encontrar melao, e bem caro tambem!
    Beijinhos!

    -- Campanha contra verificacao de palavras nos comentarios: processo fica lento, as vezes trava e perdemos o comentario! E vc, ja desabilitou no seu blog? --

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