Meu dia de ontem

Cardápio e atividades físicas de 21/11/11 (Segunda):

Café da manhã: 1 banana e 1 bolacha água e sal.
Almoço: 2 pedaços pequenos de filé de frango na chapa;
               meia banana empanada;
              1 pedaço pequeno de peixe à milanesa;
              Saladas: Alface, cenoura e beterraba.
Sobremesa: Melão, mamão, manga, morango, kiwi, uva e 1 colher(sopa)creme de chocolate.
Lanche: 1 maçã, 1 pêra e 1 banana.
Jantar: 3 ovos cozidos e 4 pedaços de chocolate.
Líquidos: 2 litros de Água;
                1 copo coca-cola e
                1 copo leite de soja sabor original.

Atividades físicas:
Caminhada: 3300m em 36min + 100m;
Corrida/caminhada: 400m/100m x 5 = 2000m/500m e
Corrida direta: 700m + 200m

E esse foi meu dia de ontem.  Até o próximo post.
Bjos Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

4 comentários:

  1. Oi querida.. que bom que estamos conseguindo eliminar esses danados né !?!
    Você tbm já esta na minha listinha dos lidos diariamente ;D

    Menina queria conseguir beber direitinho 2 litros de Água é um sacrifício para mim =//.. Mas vou conseguir mudar isso

    Beijooo

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  2. Obrigada pela força, Va!!
    Tbm estou te seguindo!!

    Beijocas!!

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  3. nossa quanta disciplina amiga parabéns.
    bjinhos

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  4. Também estou na luta para emagreçer, preciso de dicas de como divulgar meu blog pois fiz semana passada e ninguem acessou ainda :( acho que não sei divulgar direito.
    vou ver se consigo te seguir...
    http://emagrecimentodaglydi.blogspot.com/

    Continue com essa determinação!!

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