Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 25/11/11 (Sexta):

Café da manhã: 1 banana.
Almoço: 1 pedaço pequeno de lasanha bolonhesa;
               2 pedaços de frango na chapa;
               Saladas: Alface, brócolis, couve-flor, milho, ervilha, vagem e cenoura.
Sobremesa: morango, manga, mamão, melão, kiwi, 1 colher de mousse maracujá,
                    e morangos com creme de chocolate.
Lanche: 1 banana e 1 sanduíche (pão francês, maionese, queijo e mortadela);
Jantar: 1 pote de sopa de legumes e melão;
Líquidos: 2 litros de Água e 300ml suco de abóbora.
Atividades físicas:
Caminhada: 3300m em 35min;
Corrida/caminhada: 400m/100m x 5 = 2000m/500m;
Corrida direta: 600m + 300m e
Flexão de braço: 10.

Bem é isso.
Até o próximo post.
Bjos Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

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