Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 02/12/11 (Sexta):

Café da manhã: 1 banana.
Almoço: 2 filés de frango na chapa;
              1 colher (grande) de batata gratinada com queijo;
     Saladas: alface, milho, ervilha, cenoura, pepino, tomate, couve-flor, brócolis e 1 cebola em conserva.
Sobremesa: melão, mamão, kiwi, manga, morango com chocolate e 1 fatia fina de pudim de leite.
Lanche: 3 biscoitos de milho.
Jantar: 1 sanduíche: pão francês, requeijão, ovo, alface, tomate com cebola, queijo e mortadela;
             Salada de tomate com cebola, 2 quadrados de chocolate ao leite e
             Alguns pedaços de queijo com fatias finas de salame.
Líquidos: 3,5 litros de Água.
Atividades físicas:
Caminhada: 1650m + 300m;
Corrida/caminhada: 400m/100m x 5 = 2000m/500m e
Corrida direta: 1100m + 700m

Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

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