Meu dia de ontem!

Oi Meninas, Td  joinha?

Logo respondo as perguntinhas ....

Cardápio e atividades físicas de 27/12/11 (Terça):

Café da manhã: meia banana (45kcal).
Almoço: 1 bacia de salada - alface america e brócolis (100kcal)e
              1 pote de melão (250kcal).
Sobremesa: nada.
Lanche: 2 pêssegos(30kcal);
              1 fatia de panetone (145kcal) e
              2 biscoitos água e sal (60kcal).
Jantar: 1 filé de robalo(peixe) c/ cebola, tomate e pimentão (130kcal);
             1 geladinho de suco light (0kcal) e
             4 quadrados de chocolate ao leite (200kcal).
Líquidos: 2 litros de Água (0kcal);
                1 litro chá mate (0kcal);
                1 copo leite de soja sabor original(77kcal) e
                2 copos de coca-cola (348kcal).

Atividades físicas:
Caminhada: 3300m em 35min.
Corrida/caminhada: 400m/100m x 8 = 3200m/800m
Corrida: 1000m
Arrumei um pouco a casa e fiquei brincando na máquina de costura kkk

Consumo calórico do dia: 1385kcal;
Gasto calórico do dia: 2705kcal.
Diferença de: 1320kcal eeee. Gastei mais do que consumi eee.

Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

2 comentários:

  1. AEEEE !!! O MENINA DISCIPLINADA !!! MTO BOM VÁ QUE ORGULHO DE VC , BJS ATÉ + .
    AHHH VC DISSE QUE FICOU BRINCANDO NA MAQUINA DE COSTURA , FOI O VESTIDO QUE VC ESTAVA FAZENDO ???
    SE FOI CONSEGUIU ??

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  2. Boaaaa! Continue assim que em BREVE será pura leveza!
    Beijocas!

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