Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 13/12/11 (Terça):

Café da manhã: não teve, esqueci.
Almoço: 2 pedaços de peixe à milanesa;
               1 filé de frango na chapa;
               1 bolinha de batata recheada com carne seca;
               meia banana à milanesa;
               Saladas: alface, tomate, pepino, cenoura, beterraba, couve-flor, couve e
                     1 cebola branca em conserva.
Sobremesa: não teve.
Lanche: 2 copos de vitamina de banana, mamão e leite.
Jantar: 2 ovos na chapa, 1 bombom serenata de amor e 2 copos de vitamina de banana, mamão, kiwi e leite.
Líquidos: 3 litros de Água e 3 copos de pepsi.

Atividades físicas:
Caminhada: 3300m em 35min + 200m;
Corrida/caminhada: 400m/100m x 5 = 2000m/500m;
Corrida direta: 1500m + 300m.

Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

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