Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 14/12/11 (Quarta):

Café da manhã: meio potinho de gelatina.
Almoço: meio bife de fígado à milanesa;
               2 pedaços de peixe à milanesa;
               2 pegadores (médios) de macarrão;
               2 conchas de feijão preto;
              Saladas: alface, tomate, couve, repolho, cenoura, pepino e beterraba.
Sobremesa: meio potinho de sagu de uva.
Lanche: 2 pedaços de doce de leite, 1 potinho de salgadinho de soja(caseiro),
              1 pedaço pequeno de brownie de chocolate c/ castanhas e 1 batavinho.
Jantar: Refogado de cebola, tomate, pimentão, alho e couve-flor;
             2 colheres grandes de frango c/ cebola, alecrim e couve-flor e 1 batavinho.
Líquidos: 2,5 litros de Água e 3 copos de pepsi.

Atividades físicas:
Caminhada: 3300m em 35min + 300m;
Corrida/caminhada: 400m/100m x 5 = 2000m/500m;
Corrida direta: 1500m + 600m;
+ Limpeza de quintal(tirando matos)...

Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

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