Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 29/12/11 (Quinta):

Café da manhã: meia banana (45kcal).
Almoço: 1 pedaço de pernil cozido (100kcal);
               4 c.s. legumes- cenoura, brócolis, cebola, tomate, pimentão, milho e ervilha (100kcal) e
               Alface americana (9kcal).
Sobremesa: nada.
Lanche: 1 pote de melancia (50kcal)e
              1 sanduíche - pão francês, queijo e mortadela (250kcal).
Jantar: 1 pote de melancia (50kcal);
             2 biscoitos água e sal (60kcal) e
            4 quadrados de chocolate ao leite (200kcal).
Líquidos: 2 litros de Água (0kcal)e
                600ml pepsi (261kcal).

Atividades físicas:
Caminhada: 3300m em 35min + 600m;
Corrida/caminhada: 400m/100m x 5 = 2000m/500m e
Corrida: 3300m.

Fiquei 1 hora em cima de uma escada à 6m de altura arrumando o bocal e lâmpada.

Consumo calórico do dia: 1125kcal;
Gasto calórico do dia: 3300kcal.
Diferença de: 2175kcal eeee. Gastei mais do que consumi eee.

Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Google+