Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 30/12/11 (Sexta):

Café da manhã: meia banana (45kcal).
Almoço: 1 prato salada alface americana c/ brócolis, gergerlim e linhaça (50kcal)e
               1 sanduíche - pão francês, queijo e mortadela (250kcal).
Sobremesa: 4 quadrados de chocolate ao leite (200kcal).
Lanche: 1 pote de melancia (50kcal)e
              1 quadrado de chocolate branco (50kcal).
Jantar: 1 pote de melancia (50kcal) e
             4 quadrados de chocolate cookie (200kcal).
Líquidos: 2 litros de Água (0kcal);
                500ml pepsi (217,5kcal) e
                400ml fanta laranja (174kcal)

Atividades físicas:
Caminhada: 3300m em 35min;
Corrida/caminhada: 400m/100m x 5 = 2000m/500m e
Corrida: 3300m.

Consumo calórico do dia: 1286,5kcal;
Gasto calórico do dia: 2696kcal.
Diferença de: 1409,5kcal eeee. Gastei mais do que consumi eee.

Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

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