Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 03/01/12/ (Terça):

Café da manhã: nada.
Almoço: 3 c.s. carne moída (175kcal);
               2 c.s. purê de batata (56kcal)e
               Salada de alface americana e vagem c/ cebola (60kcal).
Sobremesa: 1 banana (90kcal).
Lanche: 1 pedaço de brownie de chocolate e castanhas (240kcal)e
             3 pastilhas garoto hortelã (20kcal).
Jantar: 1 sanduíche pão francês, queijo e mortadela (250kcal);
              meia c.s. de geléia light de morango (14kcal) e
             1 c.s purê de batata (28kcal).
Líquidos: 2,5 litros de Água (0kcal);
                1 litro de chá mate (0kcal);
                200ml coca-cola (85kcal) e
                200ml leite de soja sabor original (77kcal).

Atividades físicas:
Caminhada: 3300m em 35min.

Consumo calórico do dia: 1095kcal;
Gasto calórico do dia: 2544kcal.
Diferença de: 1449kcal. Gastei mais do que consumi eee.

Saldo Desafio Boa Menina.
Água 2,5L - OK ;
Chá 1L - OK;
Alimentação - 1095kcal - OK;
Atividade Física - OK;
Música - Faltante;
Hidratante - OK e
Maquiagem - Não.

Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

2 comentários:

  1. Oiiiii Va!
    Vem ver nossos cardápios... a gte ta puxando muito, mas se alimentando bem!!!
    Vc ta indo bem, amiga, mas deu umas escapadinhas com refri e brownie. FORÇA AÍ AMIGAAAAAAAA!

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