Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 07/01/12/ (Sábado):

Café da manhã: 1 pote de melancia (50kcal).
Almoço: 1 pote de melancia (50kcal).
Sobremesa: nada.
Lanche: 1 banana prata (90kcal).
Jantar: 2 c.s. arroz (100kcal);
             1 concha de feijão marrom (98kcal);
             3 c.s. carne moída (175kcal);
             100g abóbora cozida (70kcal) e
             Algumas folhas de alface americana (8kcal).
Ceia: 1 laranja bahia (45kcal).
Líquidos: 2,5 litros de Água (0kcal);
                1,2 litro de chá de alecrim com tomilho (0kcal) e
                200ml leite de soja sabor capuccino c/ canela (111kcal).

Atividades físicas: Dia de denscanso.
brincadeira com sobrinho por +/- 2horas (pintura).

Consumo calórico do dia: 797kcal;
Gasto calórico do dia: 2217kcal.
Diferença de: 1420kcal. Gastei mais do que consumi eee.

Saldo Desafio Boa Menina.
Água 2,5L - OK;
Chá 1,2L - OK;
Alimentação - 797kcal - OK;
Atividade Física - Dia de descanso;
Música - OK;
Hidratante - OK;
Maquiagem - Não.

Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

Um comentário:

  1. Vá minha linda, deixa eu te perguntar, vc não tem passado fome com esse cardápio nao? rsrs
    me parece tão pouquinho, rsrs bjao linda

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