Café da manhã: 1 pão francês com 2 c.s. de geléia light de morango (189kcal).
Almoço: 1 pêssego (15kcal);
1 pote de melancia (50kcal) e
3 c.s. de carne moída (175kcal).
Sobremesa: nada.
Lanche: 1 banana prata (90kcal);
1 bala de tamarindo (20kcal);
1 pão árabe com patê (200kcal) e
1 bala de banana (15kcal).
Jantar: 1 pote de melancia (50kcal);
Alface com gergelim e linhaça (25kcal);
100g abóbora cozida no vapor (70kcal);
1 sanduíche - pão frances, queijo e mortadela (250kcal) e
1 pastilha garoto de hortelã (15kcal).
Ceia: 2 quadrados de chocolate ao leite (100kcal) e
1 pastilha garoto de hortelã (15kcal).
Líquidos: 2,5 litros de Água (0kcal);
1 litro de chá de alecrim com tomilho (0kcal) e
400ml coca-cola (170kcal).
Atividades físicas: Dia de denscanso.
Consumo calórico do dia: 1449kcal;
Gasto calórico do dia: 2100kcal.
Diferença de: 651kcal. Gastei mais do que consumi eee.
Saldo Desafio Boa Menina.
Água 2,5L - OK;
Chá 1L - OK;
Alimentação - 1449kcal - OK;
Atividade Física - Dia de descanso;
Música - OK;
Hidratante - OK;
Maquiagem - Não.
Água 2,5L - OK;
Chá 1L - OK;
Alimentação - 1449kcal - OK;
Atividade Física - Dia de descanso;
Música - OK;
Hidratante - OK;
Maquiagem - Não.
Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.
oi, sou nov por aqui e gostaria te dar parabens, pelos pontos positivos que vc conquistou, e de te desejar sorte para que vc consiga alcaçar a sua meta..bjs
ResponderExcluirVá, estou te seguindo recomecei a RA, tem uma semana, já vi seu comentártio no meu blog, obrigada pela visita, Eu postei o selinho mas os desafios ficam lá em baixo.. e hoje coloquei para se inscreverem.
ResponderExcluirSó queria deixar um comentario sobre seu dia de boa menina, sei que tenho pouco tempo que retornei mas a maquiagem é fundamental, pelo menos o batom, a maioria das gordinhas estão assim por falta de amor proprio, precisamos de dar um UP no espelho, e o batonzinho ajuda até a comer menos e beber menos, pq vai ficar aquela meleca no garfo e como..kkk use vc vai gostar dos resultados.. se não gosta de maquiagem conpleta pelo menos um brilhinho.... bjos
ResponderExcluirveja esse link..
ResponderExcluirhttp://6mesespramudar.blogspot.com/2011/09/melhorando-auto-estima-com-maquiagem.html
Va querida,
ResponderExcluiro livro já comecei a ler no trabalho,
parece muito bom, com otima dicas.
Você pode baixa-lo nesse link:
http://www.4shared.com/office/PEIt1qWb/Livro_Pense_Magro.html
beeijo
oi amiga.....que bom que está sempre gastando mais do que consumindo...
ResponderExcluiramanha começa seu desafio né?! iai preparada?
Oi flor...esse é o segredo né...gastar mais do que consumir...assim vc vai longe!!! bjão*
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