Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 08/01/12 (Domingo):

Café da manhã: 1 pão francês com 2 c.s. de geléia light de morango (189kcal).
Almoço: 1 pêssego (15kcal);
               1 pote de melancia (50kcal) e
               3 c.s. de carne moída (175kcal).
Sobremesa: nada.
Lanche: 1 banana prata (90kcal);
              1 bala de tamarindo (20kcal);
              1 pão árabe com patê (200kcal) e
              1 bala de banana (15kcal).
Jantar: 1 pote de melancia (50kcal);
             Alface com gergelim e linhaça (25kcal);
             100g abóbora cozida no vapor (70kcal);
             1 sanduíche - pão frances, queijo e mortadela (250kcal) e
             1 pastilha garoto de hortelã (15kcal).
Ceia: 2 quadrados de chocolate ao leite (100kcal) e
          1 pastilha garoto de hortelã (15kcal).
Líquidos: 2,5 litros de Água (0kcal);
                1 litro de chá de alecrim com tomilho (0kcal) e
                400ml coca-cola (170kcal).

Atividades físicas:
Dia de denscanso.

Consumo calórico do dia: 1449kcal;
Gasto calórico do dia: 2100kcal.
Diferença de: 651kcal. Gastei mais do que consumi eee.

Saldo Desafio Boa Menina.
Água 2,5L - OK;
Chá 1L - OK;
Alimentação - 1449kcal - OK;
Atividade Física - Dia de descanso;
Música - OK;
Hidratante - OK;
Maquiagem - Não.

Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

7 comentários:

  1. oi, sou nov por aqui e gostaria te dar parabens, pelos pontos positivos que vc conquistou, e de te desejar sorte para que vc consiga alcaçar a sua meta..bjs

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  2. Vá, estou te seguindo recomecei a RA, tem uma semana, já vi seu comentártio no meu blog, obrigada pela visita, Eu postei o selinho mas os desafios ficam lá em baixo.. e hoje coloquei para se inscreverem.

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  3. Só queria deixar um comentario sobre seu dia de boa menina, sei que tenho pouco tempo que retornei mas a maquiagem é fundamental, pelo menos o batom, a maioria das gordinhas estão assim por falta de amor proprio, precisamos de dar um UP no espelho, e o batonzinho ajuda até a comer menos e beber menos, pq vai ficar aquela meleca no garfo e como..kkk use vc vai gostar dos resultados.. se não gosta de maquiagem conpleta pelo menos um brilhinho.... bjos

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  4. veja esse link..
    http://6mesespramudar.blogspot.com/2011/09/melhorando-auto-estima-com-maquiagem.html

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  5. Va querida,
    o livro já comecei a ler no trabalho,
    parece muito bom, com otima dicas.
    Você pode baixa-lo nesse link:
    http://www.4shared.com/office/PEIt1qWb/Livro_Pense_Magro.html

    beeijo

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  6. oi amiga.....que bom que está sempre gastando mais do que consumindo...
    amanha começa seu desafio né?! iai preparada?

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  7. Oi flor...esse é o segredo né...gastar mais do que consumir...assim vc vai longe!!! bjão*

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