Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 15/01/12 (Domingo Festa aniversário):
Meninas, ontem foi um dia bem estranho. Não tive horário pra acordar, pra dormir e nem pra me alimentar, não almocei e fui direto pra uma festa de aniversário. Anotei o que comi na festa como almoço, não comi tudo ao mesmo tempo. Fiquei horas lá na festa ..

Café da manhã: 1 pêssego (15kcal).
Almoço: 1 cachorro quente c/ extra carne (320kcal);
               4 salgadinhos de festa - 2 coxinhas e 2 quibes (278kcal);
               6 docinhos de festa - 5 brigadeiros e 1 beijinho (354kcal);
               1/2 pedaço de empadão de frango (180kcal);
               1/2 pão fatiado com patê de atum (156kcal) e
               2 vinas (226kcal).
Lanche: nada.
Jantar: 1 ameixa roxa (36kcal);
            1 pêssego (15kcal) e
            2 quadrados de chocolate ao leite (100kcal).
Líquidos: 2 litros de Água (0kcal);
                200ml Fanta laranja zero (0kcal) e
                400ml coca-cola (170kcal).

Atividades físicas: Dia de folga
Brincadeiras levantamento e pega-pega c/ sobrinho +/- 2h.

Contagem Calórica:
Consumo calórico do dia: 1850kcal;
Gasto calórico do dia: 2100kcal.
Diferença de: 250kcal. Gastei um pouquinho a mais do que consumi.

Saldo Desafio Boa Menina.
Água 2L - OK;
Chá 1L - faltante;
Alimentação - 1850kcal - RUIM;
Atividade Física - Dia de folga;
Música - OK;
Hidratante - OK;
Protetor Solar - OK e
Maquiagem - Não.

Saldo Desafio AF.
Água 2L - OK;
Alimentação - 1850kcal - RUIM;
Lista de exercícios - Dia de folga.

Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

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