Café da manhã: 1 banana prata(90kcal);
1 pêssego (15kcal) e
1 ameixa roxa (36kcal).
Almoço: 1 pote de melancia (50kcal);
2 pratos de sopa magi sabor carne com legumes (170kcal) e
1 pêssego (15kcal).
Lanche: 1 pote de melancia (50kcal) e
1 pêssego (15kcal).
Jantar: 1 pote de alface americana com gergelim e linhaça (70kcal);
1 prato de mucilon (110,5kcal) e
1/4 de chocotone (450kcal).
Líquidos: 1,5 litros de Água (0kcal);
1 litro de chá mate (0kcal);
100ml nescau (68,5kcal) e
400ml coca-cola (170kcal).
Atividades físicas: Dia de folga
Brincadeiras com bola com sobrinho +/- 2h.
Contagem Calórica:
Consumo calórico do dia: 1310kcal;
Gasto calórico do dia: 2217kcal.
Diferença de: 907kcal. Gastei mais do que consumi eee.
Saldo Desafio Boa Menina.
Água 1,5L - +/-;
Chá 1L - OK;
Alimentação - 1310kcal - OK;
Atividade Física - OK;
Música - OK;
Hidratante - OK;
Protetor Solar - OK e
Maquiagem - Não.
Saldo Desafio AF.
Água 1,5L - +/-;
Alimentação - 1310kcal - OK;
Lista de exercícios - Dia de folga.
Água 1,5L - +/-;
Chá 1L - OK;
Alimentação - 1310kcal - OK;
Atividade Física - OK;
Música - OK;
Hidratante - OK;
Protetor Solar - OK e
Maquiagem - Não.
Saldo Desafio AF.
Água 1,5L - +/-;
Alimentação - 1310kcal - OK;
Lista de exercícios - Dia de folga.
Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.
Nenhum comentário:
Postar um comentário