Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 14/01/12 (Sábado):

Café da manhã: 1 banana prata(90kcal);
                          1 pêssego (15kcal) e
                          1 ameixa roxa (36kcal).
Almoço: 1 pote de melancia (50kcal);
               2 pratos de sopa magi sabor carne com legumes (170kcal) e
               1 pêssego (15kcal).
Lanche: 1 pote de melancia (50kcal) e
              1 pêssego (15kcal).
Jantar: 1 pote de alface americana com gergelim e linhaça (70kcal);
            1 prato de mucilon (110,5kcal) e
            1/4 de chocotone (450kcal).
Líquidos: 1,5 litros de Água (0kcal);
                 1 litro de chá mate (0kcal);
                 100ml nescau (68,5kcal) e
                 400ml coca-cola (170kcal).

Atividades físicas: Dia de folga
Brincadeiras com bola com sobrinho +/- 2h.

Contagem Calórica:

Consumo calórico do dia: 1310kcal;
Gasto calórico do dia: 2217kcal.
Diferença de: 907kcal. Gastei mais do que consumi eee.

Saldo Desafio Boa Menina.
Água 1,5L - +/-;
Chá 1L - OK;
Alimentação - 1310kcal - OK;
Atividade Física - OK;
Música - OK;
Hidratante - OK;
Protetor Solar - OK e
Maquiagem - Não.

Saldo Desafio AF.
Água 1,5L - +/-;
Alimentação - 1310kcal - OK;
Lista de exercícios - Dia de folga.

Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

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