Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 21/01/12 (Sábado):

Café da manhã: 1 banana prata (90kcal) e
                          1 pote de melancia (50kcal).
Almoço: 4 biscoitos água de sal (124kcal) e
               1 sanduíche - pão francês, 2 fatias de queijo, tomate e orégano (300kcal).
Lanche: 1 pote de melancia (50kcal).
Jantar: 1 prato de alface americana com gergelim, linhaça, aveia, sem. girassol
e orégano-Sem óleo(50kcal);
            1 banana prata (90kcal) e
            1 c.s. leite em pó (63kcal).
Líquidos: 1,5 litros de Água (0kcal) e
                 100ml coca-cola (43kcal)

Atividades físicas:
Dia de folga!

Contagem Calórica:
Consumo calórico do dia: 860kcal;
Gasto calórico do dia: 2018kcal.
Diferença de: 1158kcal. Gastei mais do que consumi eee.

Saldo Desafio Boa Menina.
Água 1,5L - OK;
Chá 1L - Faltante;
Alimentação - 860kcal - OK;
Atividade Física - Folga;
Música - OK;
Hidratante - OK;
Protetor Solar - Faltante e
Maquiagem - Não.

Saldo Desafio AF.

Dia de Folga!


Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

15 comentários:

  1. oi.. achei seu blog e gostei! =) to seguindo.... bjos

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  2. oi florzinha!!! peco desculpas por nao ter enviado as medida spara o desafio, mas eu tive um problemao no braco e nao pude entrar na net!!! to voltando hj....mas eu to nessa ta::: bjuuuusss

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  3. Parabéns há dias que vc vem mantendo a RA e os desafios... E vamos combinar que só 100ml de coca tá ótimo né...bjos

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  4. Oi Va! Exemplar! Meu findi foi dureza.... :-/

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  5. Oi Va td bem? Comigo as coisas estão caminhando para a melhora e daqui a pouco tudo vai ficar bem. Parabéns pela determinação viu. Beijos!!!

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  6. Muito bem Va, parabéns pela força de vontade!! bjos

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  7. Meniiiiiina a coisa por aí tá boa, heim! Gostando de ver!!! Aqui, chuva e sol competindo e (ainda) pão de queijo na veia =)

    Beijos!!

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  8. Parabéns Vá! Vamos juntas rumo ao sucesso!!!!

    Beijinhos e tenha uma ótima semana!

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  9. Parabens, td certinho... Sabado eu jaquei legal... nao fui na academia, ainda comi chocotone, chocolate e sorvete!!! mas tenho q ver um lado bom tb ne? li um, livro super bacana no sabado, descansei, nao peguei chuva sem necessidade (so chove nessa SP)... O importante eh nao desanimar ne? Beijao e otima semana

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  10. Ai Va, só queria um bocadinho dessa determinação. Mas continue assim, que eu continuo aqui lendo o seu blog e pode ser que um dia se pegue :)) Beijinhos

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  11. OI VÁ !! OBRIGADA PELA OBSERVAÇÃO AMIGA , ACHO QUE DEVE SER ISTO MESMO BJS ÓTIMA SEMANA PRA VC ATÉ +

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  12. Oi Vá, tudo bem?
    Adorei seu blog, sou sua mais nova seguidora!
    Tava lendo seu cardápio, vc foi super bem!

    Beijos

    manabalanca.blogspot.com.br

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  13. oii Vá,
    desculpa a demora pela resposta;
    Mas experimente acrescentar arroz integral e lentilha, eu ainda acrescentei cebola frita em pouquissimo oleo, fica muuuito bom!
    beeijo
    boa semana!

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  14. Passando para dizer que adorei seu blog!

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  15. Princesinha você faz falta viu. Você deve estar numa super correria né. O importante é que vc está firme na sua RA. Grande beijo !!!

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