Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 29/01/12 (Domingo):

Café da manhã: 1 banana (90kcal) e
                           1 pote de melancia (50kcal).
Almoço: 4 c.s. Lentilha (80kcal);
               600gr mamão (288kcal) e
               2 bolachas pão de mel (113kcal).
Lanche: 1 quadrado de chocolate ao leite (50kcal) e
               2 geladinhos de suco light (0kcal).
Jantar: 1 potinho de gelatina (55kcal);
             1/2 peito de frango assado (110kcal);
             1 pote de melancia (50kcal) e
             2 c.s. Nescau em pó (74kcal).
Líquidos: 2,5 litros de Água (0kcal);
                1,2 litros de chá mate (0kcal) e
                1 copo de suco de maracujá c/ adoçante (10kcal).

Atividades físicas:
Dia de Folga.

Contagem Calórica:
Consumo calórico do dia: 970kcal;
Gasto calórico do dia: 2000kcal.
Diferença de: 1030kcal. eee gastei mais eee.

Saldo Desafio Boa Menina.
Água 2L - OK;
Chá 1L - OK;
Alimentação - 970kcal - OK;
Atividade Física - Dia de Folga;
Música - OK;
Hidratante - OK e
Maquiagem - Não.

Saldo Desafio AF.
Dia de Folga

Até bjãoo. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

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