Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 28/01/12 (Sábado):

Café da manhã: Nada.
Almoço: 2 pratos de sopa de cação com legumes (400kcal) e
               3 c.s. Lentilha (60kcal).
Lanche: 3 geladinhos de suco normal (21kcal);
              1 pote de melancia (50kcal) e
              1 banana (90kcal).
Jantar: 1 prato de alface c/ sem. gergelim, linhaça, girassol e aveia (25kcal) e
             1 quadrado de chocolate ao leite (50kcal).
Líquidos: 2 litros de Água (0kcal);
                1 xícara de nescafé (70kcal) e
                100ml suco de uva integral (73kcal).

Atividades físicas:
Dia de Folga

Contagem Calórica:

Consumo calórico do dia: 839kcal;
Gasto calórico do dia: 2000kcal.
Diferença de: 1161kcal. eee gastei mais eee.

Saldo Desafio Boa Menina.
Água 2L - OK;
Chá 1L - Faltante;
Alimentação - 839kcal - OK;
Atividade Física - Dia de Folga;
Música - OK;
Hidratante - OK e
Maquiagem - Não.

Saldo Desafio AF.
Dia de Folga

Até bjãoo. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

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