Votação próximo Desafio!

Oi meninas!!!

Eee gostei de todos os comentários, logo vou retribuir. Tá?
A passagem hoje é bem rápidinha!! Estou resolvendo um monte de coisas e o dia está bem corrido.

Quanto ao desafio estou pensando em algumas opções. Ainda não decidi quais ou qual exercício será estipulado.  

Que tal uma votação? 

1° Opção: 
Abdominal superior + abdominal inferior + abdominal diagonal.

2° Opção: 
Abdominal superior + abdominal inferior + flexão de braço (pra quem não consegue, com joelho apoiado).

3° Opção:
Exercícios com peso
Peito + bíceps + tríceps + ombros e costas.

4° Opção: 
Exercícios com peso:
Peito + bíceps + tríceps + ombros e costas + flexão de braço (pra quem não consegue, com joelho apoiado).

5° Opção:
Exercícios com peso:
Peito + bíceps + tríceps + ombros e costas + abdominal superior.

6° Opção: 
Exercícios com peso:
Peito + bíceps + tríceps + ombros e costas + abdominal inferior.

7° Opção: 
Exercícios com peso:
Peito + bíceps + tríceps + ombros e costas + abdominal superior + abdominal inferior.

8° Opção: 
Exercícios com peso
Peito + bíceps + tríceps + ombros e costas + abdominal superior + abdominal inferior + abdominal diagonal.

Em todas as opções: 3 séries de 15 repetições cada exercício.

Também aceitarei sugestões, contendo esses exercícios.
É só deixar um comentário, ok?


A duração do desafio : 1 mês.
Início:  previsto para março.
Inscrições: depois que decidirmos os exercícios.

Conto com a resposta de vcs!
Bjão Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

5 comentários:

  1. Va, fiquei na dúvida mas gosto de exercícios com peso...o que vcs decidirem eu estou dentro..que começe logo!! bjos

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  2. Oi Va bom que fará o desafio novamente. Meu voto é para o exercício no. 05. Sempre na correria né amada. Grande beijo !!!

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  3. ooi Vá,
    meu foto é no 2!

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  4. Oi!!
    Minha Malu esta melhor mas estou meio paranóica com esta rotina de ter que ler rótulos de tudo até de sabonete para ver se não tem subistâncias que da alergia nela. Quanto a AF voto na 7 e gosto bastante de circuito, queima bastante calorias e junto da uma firmada no corpo e não gasta muito tempo. Já que sempre falta de tempo é desculpa para nós cabular AF.
    Bjs

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