07/07/12

Oi Meninas,

Bem o cardápio de sábado não foi bom não. Almocei na casa de uma senhora da igreja e fiquei praticamente a tarde toda por lá. E quando almoçamos e lanchamos fora não temos as mesmas coisinhas de casa.. acho que vocês entendem ... Também não tirei fotos.

Café da manhã:  (total = 0kcal)
Pulei, não deu tempo....
Lanche da manhã: (total = 0kcal)
....
Almoço: (total = não sei as calorias)
2cs de arroz com lentilha (feitos com óleo);
2 pedaços pequenos de lasanha (queijo, ricota, molho branco e verduras);
Saladas temperadas com bastante óleo;
2 pedaços pequenos de kibe de farinha e
1 fatia fina de pudim de ricota com calda.

Lanche 1: (total = não sei a caloria do pudim)
 1 fatia fina de pudim de ricota com calda e 
1 quadradinho de chocolate 50kcal. 

Lanche 2: em casa (total = 110kcal )
1 caqui fuyu 80kcal
1xíc. café com creme falso chantilly adaptado 30kcal

Jantar: (total = 200kcal )
Melancia 100kcal e 
um pouco de canjica tipo pipoca doce 100kcal. 

Água: 2L.
Chá: não.
Exercícios: dia de folga.
Hidratante: sim.
Música: sim.

Consumo total = palpite de umas 1800kcal, isso se não foi mais.
 Gasto total = 1730kcal
 Diferença = consumi mais que gastei com certeza!

Até bjooos Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

Um comentário:

  1. Comer fora sempre dá uma atrapalhadinah na dieta né?? eitaaaa
    bjos

    ResponderExcluir

Google+