07/07/12

Oi Meninas,

Bem o cardápio de sábado não foi bom não. Almocei na casa de uma senhora da igreja e fiquei praticamente a tarde toda por lá. E quando almoçamos e lanchamos fora não temos as mesmas coisinhas de casa.. acho que vocês entendem ... Também não tirei fotos.

Café da manhã:  (total = 0kcal)

Pulei, não deu tempo....

Lanche da manhã: (total = 0kcal)

....

Almoço: (total = não sei as calorias)

2cs de arroz com lentilha (feitos com óleo);

2 pedaços pequenos de lasanha (queijo, ricota, molho branco e verduras);

Saladas temperadas com bastante óleo;

2 pedaços pequenos de kibe de farinha e

1 fatia fina de pudim de ricota com calda.

Lanche 1: (total = não sei a caloria do pudim)

 1 fatia fina de pudim de ricota com calda e 

1 quadradinho de chocolate 50kcal. 

Lanche 2: em casa (total = 110kcal )

1 caqui fuyu 80kcal

1xíc. café com creme falso chantilly adaptado 30kcal

Jantar: (total = 200kcal )

Melancia 100kcal e 

um pouco de canjica tipo pipoca doce 100kcal. 

Água: 2L.
Chá: não.
Exercícios: dia de folga.
Hidratante: sim.
Música: sim.

Consumo total = palpite de umas 1800kcal, isso se não foi mais.

 Gasto total = 1730kcal

 Diferença = consumi mais que gastei com certeza!

Até bjooos Va.