08/07/12

Oiii iiiiii!! rsrsr

Cardápio de domingo.Com direito a folias alimentares rsrsrs.

Café da manhã:  (total = 37kcal)
500ml Suco de maçã, banana e água 37kcal. 

Lanche da manhã: (total = 0kcal)
.....
 
Almoço: (total = 336,2kcal)
1 concha rasa de lentilha 60kcal;
1 concha de creme de cenoura 30kcal;
69g de frango temperado 69kcal;
106g de macarrão de abobrinha x 0,28kcal/g = 29,68kcal;
213g de chuchu x 0,15kcal/g = 31,95kcal;
94g de berinjela x 0,2kcal/g = 18,8kcal;
25g de beterraba x 0,3kcal/g = 7,5kcal;
51g de batata doce x 0,77kcal/g = 39,27kcal e
2 xícaras de café com creme falso chantilly adaptado 50kcal. 

Lanche 1:  (total = 460kcal) 
2 sonhos (1 de doce de leite outro de chocolate) 440kcal e
1 xícara de café com creme falso chantilly adaptado 20kcal. 
  
Lanche 2: (total = 360kcal)
 1 1/2 sonho (1 de creme e 1/2 de maracujá) 330kcal e
600ml suco de limão c/ um pouco de açúcar 30kcal.

Jantar: (total = 160kcal)
1 1/2 pedaço de  berinjela recheada 60kcal e
Pedaços de ricota 100kcal.

Água: 2L.
Chá: não.
Exercícios: dia de folga.
Hidratante: sim.
Música: não.

Consumo total =1353,2kcal
 Gasto total = 1730kcal
 Diferença = 377kcal

Comi um bocado de besteiras nesse final de semana..
Até Bjoos Va. 


Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

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