08/07/12

Oiii iiiiii!! rsrsr

Cardápio de domingo.Com direito a folias alimentares rsrsrs.

Café da manhã:  (total = 37kcal)

500ml Suco de maçã, banana e água 37kcal. 

Lanche da manhã: (total = 0kcal)

.....

 

Almoço: (total = 336,2kcal)

1 concha rasa de lentilha 60kcal;

1 concha de creme de cenoura 30kcal;

69g de frango temperado 69kcal;

106g de macarrão de abobrinha x 0,28kcal/g = 29,68kcal;

213g de chuchu x 0,15kcal/g = 31,95kcal;

94g de berinjela x 0,2kcal/g = 18,8kcal;

25g de beterraba x 0,3kcal/g = 7,5kcal;

51g de batata doce x 0,77kcal/g = 39,27kcal e

2 xícaras de café com creme falso chantilly adaptado 50kcal. 

Lanche 1:  (total = 460kcal) 

2 sonhos (1 de doce de leite outro de chocolate) 440kcal e

1 xícara de café com creme falso chantilly adaptado 20kcal. 

  

Lanche 2: (total = 360kcal)

 1 1/2 sonho (1 de creme e 1/2 de maracujá) 330kcal e

600ml suco de limão c/ um pouco de açúcar 30kcal.

Jantar: (total = 160kcal)

1 1/2 pedaço de  berinjela recheada 60kcal e

Pedaços de ricota 100kcal.

Água: 2L.
Chá: não.
Exercícios: dia de folga.
Hidratante: sim.
Música: não.

Consumo total =1353,2kcal

 Gasto total = 1730kcal

 Diferença = 377kcal

Comi um bocado de besteiras nesse final de semana..

Até Bjoos Va.