Emagrecer desafio de outono - tarefa 03

Desafio de outono - Tarefa 03 - escolha um plano de exercícios e comece a fazê-lo.



Oii Meninas,
Atualizando a tarefa da terceira semana do desafio de outono.. Para essa semana a tarefa era a escolha do exercício físico e começar a fazer de fato.

Gostaria muito de voltar a correr e treinar com peso, mas enquanto não dá...
Terei como escolha dois exercícios sendo: Power walk e caminhada ao ar livre.

Caminhada ao ar livre nem sempre é possível, então tenho como outra opção o power walk da  Leslie Sansone. Pra quem não sabe, encontrei uma série muito legal de power walk na internet com a apresentadora Leslie Sansone. Já fiz uma postagem há um tempo atrás com um dos vídeos dela, o nome da postagem: Exercício físico: Power Walk 3 milhas


Power walk é uma caminhada mais "agitada" embalada por música, onde faz-se movimentos que normalmente não fazemos numa caminhada como: elevação dos braços, chute, levantamento de joelhos... enfim, é bem divertido, não percebemos o tempo passar e suamos pra caramba... O maridão faz comigo rsrsr

É isso, escolhi esses exercícios físicos e deixo a dica do power walk para quem não quer encarar uma academia ou pra quem quer variar o treino.
Abraços Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

14 comentários:

  1. Eu adoro caminhada....faço tanto na esteira como em ar livre e amooooooooooooo correr rsrsrsr faço todos os dias corrida.....

    Beijos
    ==> Pâm Focada na Dieta

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    1. Oii Pâmela, que legal.
      A caminhada é muito recomendada e ajuda muito quando não podemos fazer a corrida em si. Importa estarmos sempre em movimento. Até Va.

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  2. pra mim a atividade física é o mais complicado.. parada há anos..kkkkk.. bjokas e sucesso lindeza

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    1. Ohhh, Carlinha tem que se movimentar nem que seja uma caminhada breve e leve.. Abraços Va

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  3. oi vá tudo bem? lembra de mim? quanto tempo se passou né? como vc está?

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    1. Olá Garotinha, quanto tempo mesmo. Eu estou bem, no emagrecimento estacionada... Mas sempre em frente.
      vou dar uma olhadinha no seu blog. Bjos Va

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  4. Gostei da dica Va! Eu não conhecia, mas fui dar uma olhada e achei uma ótima opção pra se fazer em casa!! Parabéns! beijinho e bom fim de semana!

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    1. Oi Vivi, Que legal..
      Bom fim de semana para ti também. bjos Va

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  5. Eu gosto e costumo caminhar muito e todos os dias.
    Os Benefícios da Previdência

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    1. Oi Catarino, caminhar faz um bem danado né? abraços Va

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  6. Oi Va, a omelete de claras sacia bem mesmo! Eu uso umas tres claras e adiciono aquilo que tem na geladeira, restos de legumes do almoço, tomate picado, cenoura ralada, aquilo que te agrada e tambem ponho um queijinho, porque ninguem é de ferro, mas fica super light!! As gemas eu acabo usando em alguma receitinha no prato dos filhotes (tenho dois) que ainda são crianças, algumas vezes congelo e uso depois em receitas de bolo, suflê...e as vezes, quando não sei mesmo o que fazer, dou pros meus cachorros!! Mas existe pra vender uma caixa longa vida de 1L só de claras pasteurizadas, acho que é da Fleischmann. Resolve o problema das gemas, mas eu acho muito caro (por aqui custa R$15,00). Se bem que fazendo as contas, acho que acaba dando na mesma, afinal é um litro de claras!! Um beijo grande e boa omelete pra vc!!

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    1. Oii Vivi, obrigada pela dica. Eu até já fiz aqui, mas com as gemas e sem o queijo. Sustenta bastante mesmo.
      Quanto as claras industrializadas não acho uma boa, tanto pelo preço quanto pelas coisas que eles colocam para durar mais tempo.. obrigada!! bjos Va.

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  7. Eu só estou conseguindo emagrecer com a dieta do Dr. Atikins. Após 3 anos, voltei a perder peso. Infelizmente, estou impedida de caminhar por um problema no quadril.

    Abraço,

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    1. Oii Zilda, o bom é que está conseguindo voltar a perder peso. Não conheço bem a dieta Atikins, imagino que não seja uma dieta de muitas privações visto que muitas pessoas fazem ela.
      Que pena não estar em condições de caminhar, mas assim que o problema no quadril passar você poderá voltar né? abraços Va

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