Meu dia de ontem! 15/11/11

Oi meninas!
Aumentei minha série de exercícios hip hip urra!! / ai ai que dor kkk!!!!

Vamos lá ao cardápio e atividades físicas de 15/11/11 (Terça/Feriado)

Café da manhã: meia banana e 2 fatias de melão.
Almoço: 1 pedaço pequeno de filé de frango na chapa;
               meia panqueca de frango com molho vermelho;
               1 ovo de codorna em conserva defumado;
               meia bananinha à milanesa;
              1 pedaço pequeno de polenta (não sei se é frita ou na chapa);
              1 colher (grande) de maionese com batata;
              Saladas: alface, tomate, milho, ervilha, brócolis, couve-flor, vagem e
              cebola em conserva (roxa).
Sobremesa: kiwi, mamão, melão, morango e 2 colheres (sopa) de morangos
                    com creme de chocolate.
Lanche: 1 fatia de melão.
Jantar: 3 pedaços de pizza.
Líquidos: 2 litros de Água;
                2 copos coca-cola e
                1 copo guaraná kuat.

Atividades físicas:
Caminhada: 3300m em 35min;
Corrida/caminhada (aumentei aqui): 400m/100m por 5 vezes = 2000m/500m e
Corrida direta: 500m.

E esse foi meu dia de ontem...

Até o próximo post.
Bjos Va

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

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