Meu dia de ontem!

Oi meninas!
Consegui me sair bem neste final de semana eeeeee!!!!

Vamos lá ao cardápio e atividades físicas de 14/11/11 (Segunda)

Café da manhã: 1 banana.
Almoço: 2 pedaços pequenos de peixe à milanesa;
        2 pedaços pequenos de queijo coalho na chapa;
        1 bife grande de frango na chapa;
        2 ovos de codorna em conserva defumados;
        Saladas: alface, agrião, milho, ervilha, beterraba, brócolis, couve-flor, e cebola em conserva (roxa).
Sobremesa: kiwi, mamão, melão, morango, 1 colher de creme de chocolate, 1 fatia fina de
pudim de leite, 1 pedaço pequeno de torta de limão e meia colher(sopa) de mousse de maracujá.
Lanche: 1 coxinha de galinha (super gordurosa eca!).
Jantar: 1 pedaço de kibe assado com cobertura de alho, cebola, tomate e pimentão (caseiro).
Líquidos: 2,5 litros de Água;
                 meio copo coca-cola e
                1 copo leite de soja sabor morango.

Atividades físicas:
Caminhada: 3300m em 37min;
Corrida/caminhada: 300m/100m por 6 vezes = 1800m/600m e
Corrida direta: 700m.


E esse foi meu dia de ontem...

Até o próximo post.
Bjos Va

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

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