Meu dia de ontem!

Oi meninas!

Vamos lá ao cardápio e atividades físicas de 17/11/11 (Quinta)

Café da manhã: 1 banana e 2 castanhas-do-Pará.
Almoço: 3 pedaços de peixe empanado;
               2 ovos de codorna em conserva defumado;
               1 colher(sopa) couve manteiga refogada;
               Saladas: almeirão com alho, cenoura, milho, ervilha, beterraba, brócolis, 1 cebola em
               conserva e sardinha com tomate e cebola.
Sobremesa: manga, kiwi, mamão, melão, morango, meia colher(sopa)mousse de maracujá,
                     morangos com chocolate e 1 pedaço (fino e pequeno) de pudim de leite.
Lanche: 1 lata de sardinha ao molho de tomate;
               1 banana e um pouco de melão
Jantar: Melão.
Líquidos: 2 litros de Água;

Atividades físicas:
Caminhada: 3300m em 36min + 200m;
Corrida/caminhada: 400m/100m por 5 vezes = 2000m/500m;
Corrida direta: 600m + 200m

E esse foi meu dia de ontem...

Até o próximo post.
Bjos Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

2 comentários:

  1. final de semana com visita é sempre tenso né?! rsrsrs
    boa sorte..rs

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  2. Parabéns pela alimentação e os exercícios !
    Mas cuidado com essa sobremesaa heeim ! rsrs.
    Coma só as frutinhas, ou então somente um pedacinho de pudim ! Vai ser bem melhor pra voc Val, e assim o seu processo de emagrecimento vai se acelerar !

    Valzinha, beeijoos beeijooos, e se cuida garotaa ! Vamos que vmos nesse FDS

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