Meu dia de ontem! Véspera de Natal

Olá Meninas,

Uma passadinha rápida hoje. Só pra contar o cardápio da véspera de natal e da Ceia.

Beijoss e Feliz Natal a todas.

Cardápio e atividades físicas de 24/12/11 (Sábado, véspera de Natal):

Café da manhã:
1 copo vitamina: leite, mamão, kiwi e banana (125kcal).
Almoço: 1 vina(113kcal)e
               1 sanduíche de: pão francês, queijo, mortadela, alface, tomate e ovo (500kcal).
Sobremesa: 2 fatias de doce de leite (310kcal).
Lanche: 4 pêssegos (60kcal) e
              1 cacho de uva(68kcal).
Jantar: 1 colher de arroz (50kcal);
             2 fatias de tomate (10kcal);
             1 concha de feijão preto (98kcal);
             2 fatias de pernil cozido (200kcal);
             1 fatia de abacaxi(58kcal) e
             1 pêssego (15kcal).
Ceia de Natal: 2 fatias tender(105kcal);
                         1 fatia de abacaxi (58kcal);
                         meia fatia de melancia (24kcal) e
                         um pouquinho de salada de brócolis com cenoura e alface americana (50kcal)
Líquidos: 2 litros de Água (0kcal);
                1 copo suco de kiwi (10kcal) e
                 refri não contei quanto, mas não foi muito (aprox. 200kcal).

Atividades físicas:
Folga de final de semana.

Consumo calórico do dia: 2054kcal;
Gasto calórico do dia: 2100kcal.
Diferença de: 46kcal gastei pouquinho a mais do que consumi. Também quem aguenta não comer esses gostositos de natal. Pelo menos consegui gastar um pouquinho a mais do que consumi. eee

Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

2 comentários:

  1. OIII !!! ENTÃO O TECIDO É LIGANETE , AQUELES BEM MOLINHO SABE ?? EU USEI COM SHORTINHO EM BAIXO DO VESTIDO PRA NÃO MARCAR O BUMBUM KKKKK ; SE BEM QUE ELE É BEM LARGUINHO ENTÃO ACHO QUE NEM IA MARCAR .
    MENINA ACHEI SEU CARDAPIO SUPER CONTROLADO , AIAI SE EU POSTASSE O MEU KKKKK .
    BJS LINDA SEMANA PRA VC ATÉ + .

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  2. nossa bem controlado esse cardápio hein....se eu postasse o meu vc ia ficar boquiaberta rsrsrs

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