Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 23/12/11 (Sexta):

Café da manhã: esqueci.
Almoço: 1 pegador de macarrão(200kcal);
               1 pedaço posta assada (98kcal);
               1 concha de feijão preto (96kcal);
               1 c.s. maionese (100kcal);
               Saladas: tomate, alface, beterraba, brócolis (100kcal).
Sobremesa: 4 c.s. de sagu (50kcal).
Lanche: 4 quadrados de chocolate ao leite (200kcal);
              2 fatias finas e peq. de doce de leite (310kcal);
              1 pêssego (15kcal);
              2 fatias de panetone (290kcal);
              1 picolé cremoso de milho (120kcal) e
              2 geladinhos de suco light (0kcal).
Jantar: 1 sanduíche: pão francês, queijo e mortadela(250kcal)e
             2 copos de vitamina de mamão, banana, kiwi, leite e adoçante(250kcal).
Líquidos: 2,5 litros de Água (0kcal);
                200ml guaraná itubaína(87kcal)e
                400ml coca-cola(174kcal).

Atividades físicas:
Caminhada: 7500m em 82min;
Corrida/caminhada: não fiz
Corrida direta: não fiz.
Fiz somente caminhada por causo do joelho esq. que ainda estava doendo muito.

Consumo calórico do dia: 2340kcal;
Gasto calórico do dia: 2450kcal.
Diferença de: 110kcal gastei pouquinho a mais do que consumi, mas mesmo assim gastei mais. eee

Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

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