Meu dia de ontem!

Cardápio e atividades físicas de 04/02/12 (Sábado):

Café da manhã:
1 pote melancia (50kcal) e
                           1 c.s leite em pó (65kcal).
Almoço: 1 c.s. nhoque de batata (150kcal);
               Saladas: Repolho, agrião, salsinha, cebolinha, cenoura e pimentão (50kcal);
               1 pote de melancia (50kcal) e
               1 gelatina (45kcal).
Lanche: 1 pote de melancia (50kcal);
               5 quadrados de chocolate (250kcal);
               1 laranja bahia (45kcal);
               1 gelatina (45kcal) e
               1 geladinho de suco normal (6kcal).
Jantar: 1 pedaço de kibe assado com cebola, tomate, alho e pimentão (350kcal);
             Saladas: Repolho, agrião, salsinha, cebolinha, cenoura e pimentão (50kcal).
Ceia: 1 sanduíche - 2 fatias de pão, 1 ovo na chapa, saladas e 1 vina de peru (280kcal) e
          1 banana prata (90kcal).
Líquidos: 3 litros de Água (0kcal);
                300ml Coca-cola (128kcal) e
                200ml suco de uva integral (145kcal).

Atividades físicas:
Dia de folga.

Contagem Calórica:
Consumo calórico do dia: 1804kcal;
Gasto calórico do dia: 2000kcal.
Diferença de: 196kcal. eee gastei mais eee.

Saldo Desafio Boa Menina.
Água 3L - OK;
Chá 1L - Faltante;
Alimentação - 1804kcal - RUIM;
Atividade Física - Faltante;
Música - OK;
Hidratante - OK e
Maquiagem - Não.

Saldo Desafio AF.
Dia de Folga.

Bem, precisei comer um pouco mais. Estava um pouco doente e me sentia fraca. Já estou boa denovo!
Bjão. Va.

Sobre a autora: Serva do Senhor Jesus, publicadora na web e nas horas vagas artesã. Google Plus | Facebook

14 comentários:

  1. Oi va, meu findi ate q foi bom. Muito coisa gostosa Na Casa do pai e da Mae, mas acho que ate q give uma media boa. Uma semana saudavel pea vc. Bijapur, mel

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  2. Heheheh Bijapur eh engracado.....Beijao, mel

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  3. Vc é fera em gastar mais do que consumir!! Parabéns!! esta arrasando no desafio da Vivi...bjos e ótima semana!

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  4. olá,to passando só pra marcar presença...bjoka

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  5. Oi, Flor! Parabéns! Preciso gastar mais que consumir tb. Pretendo voltar para a academia hj. Vamos que vamos!

    Beijos

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  6. PARABÉNS VA
    PARA UM DOMINGO ESTA BOM.
    BJS

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  7. Oi... Passando para conhecer seu cantinho, amei... Estou te seguindo!

    Vamos nessa batalha juntas?!

    Linda semana pra ti, bjos.

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  8. Oi... Estive uns dias sem passar cá mas fico muito contente em ver que a sua determinação continua. Continua assim. Beijinhos

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  9. Esta melhor? Doente nesse calor tem cara de gripe.

    Bjs

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  10. Lindona, vc está com o rosto mais fininho ... que bençãooooo ... vc vai ficar ex gordinha logo logo. Torço muito por você sabia? Você vai conseguir, já entendeu isso né. Glória a Deus amada !!!

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  11. OI PAIXÃO.....
    Me diz o que tu faz pra eliminar tanta caloria??? academia??

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  12. uhuuuuu..

    Vc tem ido muito bem... parabéns

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  13. Parabéns Va.. mais um dia vencido.. bjokas

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  14. mas que maravilha...sempre gastando mais do que consumindo!

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