Cardápio e atividades físicas de 31/12/11 (Sábado, Véspera Ano Novo):
Café da manhã: 1 pote de melancia (50kcal).
Almoço: 100g de salgadinho de soja caseiro (400kcal) e
1 laranja bahia (45kcal).
Sobremesa: 2 quadrados de chocolate cookie (100kcal).
Lanche: 1 banana (90kcal).
Jantar: 1 sanduíche - pão francês, queijo e mortadela (250kcal).
Ceia: 1 pote de melancia (50kcal).
Líquidos: 1 litro de Água (0kcal);
500ml pepsi (217,5kcal) e
500ml chá mate (0kcal)
Atividades físicas:
Folga final de semana.
Consumo calórico do dia: 1202,5kcal;
Gasto calórico do dia: 2100kcal.
Diferença de: 897,5kcal eeee. Gastei mais do que consumi eee.
Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.
amiga como vc consegue calcular seu gasto calórico???
ResponderExcluirMuito bem querida...gastando mais!! bjos
ResponderExcluirParabéns Vá, gastando + do que come, já já está magrala como nunca, linda vamos com tudo 2012 nos aguarda! bjao
ResponderExcluir