Meu dia de ontem

Cardápio e atividades físicas de 21/11/11 (Segunda):

Café da manhã: 1 banana e 1 bolacha água e sal.
Almoço: 2 pedaços pequenos de filé de frango na chapa;
               meia banana empanada;
              1 pedaço pequeno de peixe à milanesa;
              Saladas: Alface, cenoura e beterraba.
Sobremesa: Melão, mamão, manga, morango, kiwi, uva e 1 colher(sopa)creme de chocolate.
Lanche: 1 maçã, 1 pêra e 1 banana.
Jantar: 3 ovos cozidos e 4 pedaços de chocolate.
Líquidos: 2 litros de Água;
                1 copo coca-cola e
                1 copo leite de soja sabor original.

Atividades físicas:
Caminhada: 3300m em 36min + 100m;
Corrida/caminhada: 400m/100m x 5 = 2000m/500m e
Corrida direta: 700m + 200m

E esse foi meu dia de ontem.  Até o próximo post.
Bjos Va.

4 comentários:

  1. Oi querida.. que bom que estamos conseguindo eliminar esses danados né !?!
    Você tbm já esta na minha listinha dos lidos diariamente ;D

    Menina queria conseguir beber direitinho 2 litros de Água é um sacrifício para mim =//.. Mas vou conseguir mudar isso

    Beijooo

    ResponderExcluir
  2. Obrigada pela força, Va!!
    Tbm estou te seguindo!!

    Beijocas!!

    ResponderExcluir
  3. nossa quanta disciplina amiga parabéns.
    bjinhos

    ResponderExcluir
  4. Também estou na luta para emagreçer, preciso de dicas de como divulgar meu blog pois fiz semana passada e ninguem acessou ainda :( acho que não sei divulgar direito.
    vou ver se consigo te seguir...
    http://emagrecimentodaglydi.blogspot.com/

    Continue com essa determinação!!

    ResponderExcluir